נק' מוניטין:
1,978
שהייתי קטן לא הצלחתי לבצע אפילו עליה אחת, התחלתי עם ציט של קפיצה וירידה איטית עד שהצלחתי אחת שלימה הייתי עושה אותה כמה פעמים ביום (תליתי מוט למתח במשקוף בחדר) עד שזה הפך לחלק מאימון.
בקיצור מה שאני רוצה לומר לך לא לחפש חלופה ולוותר לתרגיל כמעט הכי חשוב לפלג הגוף העליון.
- פותח/ת השרשור
- #8
אין לי מכונה למתח... משיכת פולי עליון גם טוב? או שעדיף להישאר כבר עם חתירה לתקופה של הss?
נק' מוניטין:
19,644
חתירה עדיפה על פולי עליון לדעתי.
נק' מוניטין:
1,978
קנה מוט למתח למשקוף, עולה 50₪ בערך אחרי שתצליח 5 עליות תמכור/תזרוק.
לא מבין למה לפסוח על תרגיל כל כך חשוב.
לא מבין למה לפסוח על תרגיל כל כך חשוב.
נק' מוניטין:
19,644
אפשר. תעשה מתח כשאתה במכון שיש בו מתח.
נק' מוניטין:
19,644
לא נורא להחליף את התרגיל הזה מדי שבוע. זה לא אחד מתרגילי הבסיס. את הבנץ' הסקוואט והדד ליפט תשאיר כמו שהם.
