ייעוץ בנוגע לאימון הSS

[dd=]

התחתי את האימון השבוע בנתיים הולך מצויין 😃 השאלה במשקלים שאני עושה(30- 20 KG) אני צריך לעשות את החימום "המיוחד" ( אמרו לי משהו על 5 סטים לפני אבל אני כולה על 20 קילו)?
עוד שאלה אם זה בסדר להתחיל ממשקלים נמוכים (כדי ללמוד טוב את הטכניקה(בכל מקרה אני מעלה בין 5 ל 7 קילו כל אימון) ?
תודה רבה למגיבים!!!!😃

 

[אזולאי]

1) אם אתה עובד עם משקלים נמוכים אין טעם לעשות 5 סטים של חימום. תתחיל חימום עם מוט ריק ואז עוד1-2 סטים עם משקלים שקרובים למשקלי העבודה.
2) כן.

 

[dd=]

אוקיי תודה 😃