ייעוץ הערכים לתפריט טובים?

[kotzer]

מה היית מגדיל(מבחינת כמויות) ומקטין כדי שיהיה מקור יותר של חלבון מלא בתפריט?

הייתי מוריד את הקורנפלקס, הדנונה, וחלק מהפסטה, ושם מוצרים כמו מוצרי חלב וביצים

 

[Idoll15]

הייתי מוריד את הקורנפלקס, הדנונה, וחלק מהפסטה, ושם מוצרים כמו מוצרי חלב וביצים

עד כמה זה משנה אם אני אוכל 60% חלבון מלא או 79%?

 

[kotzer]

עד כמה זה משנה אם אני אוכל 60% חלבון מלא או 79%?

זה משנה כמה "חלבון" נתת בפועל לגוף שלך
אם תיתן לגוף הרבה חלבון שהוא יודע לייצר בעצמו בלי בעיה אז לא עשית בזה הרבה, אבל אם תיתן לו הרבה חלבון שהוא צריך, אז אתה נותן לו עוד חומרי בנייה