שלום אז ככה אני התחלתי לעשות חיטוב אני עושה 4 אימוני כוח בשבוע + 3 אימוני ריצה של 3 קילומטר ועוד 2 קילומטר הליכה בכל אימון בשבוע אחד. יש לי בעיה שאני נשקלתי ראיתי שעליתי 2 קילו והקפדתי מאוד על התזונה הנכונה והאימונים אבל אני רואה שהיקפי הבטן והמותניים ירדו לי טיפה האם זה הגיוני?
גיל 21
משקל 86
גובה 1.75
תוצאת Bmr שלי: 2000 קלוריות (הורדת 500 קלוריות לטובת החיטוב)
איך הגיוני שעליתי במשקל בזמן שהורדתי מסך הקלוריות ועשיתי המון אימוני כוח ואירובי ?
גיל 21
משקל 86
גובה 1.75
תוצאת Bmr שלי: 2000 קלוריות (הורדת 500 קלוריות לטובת החיטוב)
איך הגיוני שעליתי במשקל בזמן שהורדתי מסך הקלוריות ועשיתי המון אימוני כוח ואירובי ?
