נק' מוניטין:
62
כרגע אני בחיטוב ורציתי לדעת האם הפחמימות שקיימות בפירות וירקות שוות לפחמימה כמו פסטה, אורז, תפוחי אדמה ומכל מקור פחמימה אחר? הן עושות את אותה הפעולה?
ייעוץ פחמימות בירקות ופירות
- פותח/ת השרשור אנונימי7797
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
62
- פותח/ת השרשור
- #6
בפעולה התכוונתי להאם הן נאגרות בגליקוגן ונותנות אנרגיה כמו פחמימות מפסטה וכו (כי הנחתי שרוב הפחמימות בירקות הן סיבים).
נק' מוניטין:
13,122
החלק של הסיבים לא נאגר וגם לא מגיע לדם
החלק של הפחמימות שמתעכלות הוא זהה לכל פחמימה אחרת
נק' מוניטין:
4
שוות וכן זה נחשב פחמימה,ברור שעדיף שתגוון גם ממקורות מורכבים כמו פסטה לחם וכ'ו
בגלל אם אם אתה בתפריט וחרגת בתפוח או גזר או בננה לא קרה כלום..זה גם בעל ערך קלורי נמוך ועזוב את העניין של הערכים,תמיד אפשר לפצות למחרת או ביום אחר,ואתה סותם ככה את הרעב למתוק!
נק' מוניטין:
11,357
בפירות יש הרבה פחמימה, שים לב
בירקות זה די משתנה. ירקות שורש כמו גזר ובטטה בטח ובטח. ירקות אחרים כמו פלפל/גמבה יש גם כמות סבירה של פחמימה. הירקות הירוקים הכי דלים בפחמימה ואות לא חייב וכדאי להחשיב
בירקות זה די משתנה. ירקות שורש כמו גזר ובטטה בטח ובטח. ירקות אחרים כמו פלפל/גמבה יש גם כמות סבירה של פחמימה. הירקות הירוקים הכי דלים בפחמימה ואות לא חייב וכדאי להחשיב
שרשורים דומים
