S safoz26 משתמש מתחיל 34 2 נק' מוניטין: 5 0 34 2 בית בארבור 30/4/17 #1 עקב אילוצים לא התאמנתי 10 ימים , האם יש משהו מיוחד שעדיף לבצע לפני חזרה לאימונים ?
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 30/4/17 #2 חימום כמו שצריך, אולי טיפה ממש לרדת במשקלי העבודה רק לאימון של מיד אחרי
S safoz26 משתמש מתחיל 34 2 נק' מוניטין: 5 0 34 2 בית בארבור 30/4/17 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י kotzer: חימום כמו שצריך, אולי טיפה ממש לרדת במשקלי העבודה רק לאימון של מיד אחרי לחצו כדי להרחיב... תודה
נכתב ע"י kotzer: חימום כמו שצריך, אולי טיפה ממש לרדת במשקלי העבודה רק לאימון של מיד אחרי לחצו כדי להרחיב... תודה
yogevnn משתמש משקיע 7,906 2,086 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 5,125 0 7,906 2,086 1/5/17 #4 יוצא לי לצערי כמה פעמים לפספס תקופות אימונים. אני מצאתי שהכי טוב לי זה לעשות שבוע של 70% ולאחריו לקחת שבועיים אחורה מהשיאים שהגעתי אליהם ולטפס חזרה. ככה האימונים חזרו בקלות יותר, והמשקלים עלו גם אחרי זה
יוצא לי לצערי כמה פעמים לפספס תקופות אימונים. אני מצאתי שהכי טוב לי זה לעשות שבוע של 70% ולאחריו לקחת שבועיים אחורה מהשיאים שהגעתי אליהם ולטפס חזרה. ככה האימונים חזרו בקלות יותר, והמשקלים עלו גם אחרי זה
