ייעוץ בטא אלנין אומגה 3 ומולטי ויטמין

[The100]

א. כמה רצוי לקחת כל יום
ב. האם חשוב לחקל למנות קטנות (בעקבות האשכול הזה ייעוץ - בטא אלנין)
ג. קניתי אומגה 3 עם הערכים הבאים EPA 180 MG DHA 120MG האם זה טוב כמה לקחת ביום?
ד. שווה לקחת מולטי ויטמין או שזה לא חושב אם אוכלים נכון

 

[The100]

מישהו?

 

[kotzer]

א. כמה רצוי לקחת כל יום

אומגה 3 אתה צריך 3 גרם ביום, בטא אלאנין 3-6 גרם, ומולטי תלוי בסוג

ב. האם חשוב לחקל למנות קטנות (בעקבות האשכול הזה ייעוץ - בטא אלנין)

אומגה 3 הייתי מחלק, בטא אלאנין לא, למרות שאתה יכול, ומולטי, שוב זה תלוי בסוג

ג. קניתי אומגה 3 עם הערכים הבאים EPA 180 MG DHA 120MG האם זה טוב כמה לקחת ביום?

זה לא רע, אבל אתה צריך בערך 4 ביום

ד. שווה לקחת מולטי ויטמין או שזה לא חושב אם אוכלים נכון

רוב הסיכויים שאתה לא מקבל מספיק ויטמינים ביום, אז מולטיויטמין לא יזיק