ייעוץ העמסת פחמימות

[אנונימי7797]

היום אני נמצא בהעמסת פחמימות ותהיתי - האם זה בסדר להעמיס פחמימות ממקורות כמו דגני בוקר וממתקים וכו? או שעדיף להתבסס על מקורות יותר איכותיים שאני צורל על בסיס קבוע כמו קינואה, אורז לבן וכו? אשמח לדעת אם זה משנה.
@Daniel Barack
@yogevnn

 

[Daniel Barack]

עדיף להתבסס על פחמימה יותר איכותית ולא על סוכרים פשוטים