אהלן, כבר שנה שלמה שאני מנסה לעשות דדליפט, אני לא מגיע למוט בלי לעקם את הגב, ניסיתי להגביה קצת, עדיין לא, מחר בבוקר אנסה לצלם סרטון, אבל בתכלס ניסיתי PNF, לא הצליח, אוליי לא ניסיתי נכון, ואני עדיין לא מצליח, הקטע שעכשיו אני בכלל עם היד החזקה שבורה, אז אני בכלל מרותק ובחיטוב כרגע אז חשבתי להקדיש את הזמן לעבוד על הדדליפט כי אני רואה מחברים שלי שהם פשוט מתחזקים בכללי מזה, והם רואים תוצאות נהדרות, ואני עדיין מפגר מאחור.
נק' מוניטין:
1,215
תחת יוצא יכול להיגרם כתוצאה מישיבה ממושכת שמקצרת את הפסואז. תסתכל באינטרנט על מתיחות לשריר הזה.
אלא אם יש לך בעיה הורמונאלית/ סינדרום קליינפלטר או משהו בסיגנון אין סיבה שיהיו לך פרופורציות של בחורה
- פותח/ת השרשור
- #23
אני תלמיד אני ישבתי שלושתרבע מהחיים שלי, איך קוראים לתופעה שמקצרת את הפסואז ?
בנוסף התעסקתי הרבה בגיימינג בעבר, אז כן, ישבתי הרבה מהחיים של על כיסא, אבל בשנתיים האחרונות אני מבלה את רוב הזמן בחוץ, אבל מצאתי כמה מתיחות באינטרנט, אבל כשאני מנסה אותם אני לא מרגיש מתיחה
עשיתי קצת מחקר והבנתי שיש לי Anterior Pelvic Tilt
איך אני מתקן את זה ?
