ייעוץ מה היתרונות והחסרונות של קריאטין?

[LuisEnrique]

חשבתי לקנות קריאטין דיימטייז 300.

אני מתאמן כבר שנה בערך בחדר כושר במקביל לאימוני ג'ודו, המטרה שלי כרגע היא לעלות מסת שריר.
האם כדאי לי להתחיל להשתמש בקריאטין?

מה היתרונות והחסרונות של זה בכלל?
איך זה לבני נוער? (בן 16.5)

תודה!

 

[kotzer]

זה אחד הנושאים היותר מדוברים אי פעם בפורום, תריץ חיפוש ותמצא את כל התשובות שלך

 

[LuisEnrique]

זה אחד הנושאים היותר מדוברים אי פעם בפורום, תריץ חיפוש ותמצא את כל התשובות שלך

הרצתי חיפוש ומצאתי מתי צריך לקחת אם זה מזיק לכליות וכד' שזה פחות מה שאני מחפש

אכפת לי יותר אם זה מומלץ לבני נוער והאם זה יגרום לי למראה נוזלי (שמן)?
האם יש צורך לצרוך את זה כל יום או שגם פעם ביומיים זה יעיל?

יש לך מושג?

 

[kotzer]

הרצתי חיפוש ומצאתי מתי צריך לקחת אם זה מזיק לכליות וכד' שזה פחות מה שאני מחפש

אכפת לי יותר אם זה מומלץ לבני נוער והאם זה יגרום לי למראה נוזלי (שמן)?
האם יש צורך לצרוך את זה כל יום או שגם פעם ביומיים זה יעיל?

יש לך מושג?

גם זה נענה מספר רב של פעמים
לבני נוער אולי הייתי מליץ פחות לקחת את זה, לא בגלל שיש סיכון, אלא בגלל שעדיף שהם יפתחו קודם כל את היכולות הטבעיות שלהם, ורק אחר כך שיקחו עזרים
ועקרונית אפשר לקחת כמות כפולה פעם ביומיים, זה עובד על מנגנון של אגירה מקסימלית, אבל עדיף פעם ביום

 

[יהב]

לבני נוער אולי הייתי מליץ פחות לקחת את זה, לא בגלל שיש סיכון, אלא בגלל שעדיף שהם יפתחו קודם כל את היכולות הטבעיות שלהם, ורק אחר כך שיקחו עזרים

מה... זה קריאטין לא טרן

 

[kotzer]

מה... זה קריאטין לא טרן

נכון, אבל בגיל ההתבגרות הגוף יכול לפתח יכולות שישארו איתו לאורך השנים, משהו שיותר קשה לפתח אחרי גיל ההתבגרות, זה למה לדעתי כדאי לפתח כמה שיותר את היכולות האלה, ולהכריח את הגוף להסתגל

 

[יהב]

נכון, אבל בגיל ההתבגרות הגוף יכול לפתח יכולות שישארו איתו לאורך השנים, משהו שיותר קשה לפתח אחרי גיל ההתבגרות, זה למה לדעתי כדאי לפתח כמה שיותר את היכולות האלה, ולהכריח את הגוף להסתגל

זה לא סותר לקחת קריאטין, זה פשוט אותו אפקט כמו שאתה מבוגר. זה לא אומר שלא תפתח את היכולות האלה כנראה אפילו יותר ואם תפסיק אז כנראה שחלק מהכח או מה שהקריאטין לא עושה ירד קצת אבל זה גם למבוגרים

 

[kotzer]

זה לא סותר לקחת קריאטין, זה פשוט אותו אפקט כמו שאתה מבוגר. זה לא אומר שלא תפתח את היכולות האלה כנראה אפילו יותר ואם תפסיק אז כנראה שחלק מהכח או מה שהקריאטין לא עושה ירד קצת אבל זה גם למבוגרים

יכול להיות שאתה צודק, אבל בגיל ההתבגרות הגוף מסתגל הרבה יותר טוב לדרישות גבוהות, ולכן אני חושב שכדאי להכריח את הגוף להסתגל ליותר, מאשר לעזור לו עם קריאטין

 

[LuisEnrique]

@kotzer
@יהב

יש הבדל בין קריאטין של חברות שונות או שהכל אותו דבר?

הבנתי שלאמינושופ יש רק קריאטין של גלאור..
זה בסדר?

 

[kotzer]

אין הבדל בין החברות

 

[LuisEnrique]

תודה, אפשר לנעול!

 

[White Walker]

תודה, אפשר לנעול!

להבא - "קריאטין" ככותרת זה לא נושא ענייני ואתה לא חדש כאן.
שרשורים ללא כותרת עניינית יינעלו.

 

[iamnewatthegym]

ראיתי שמחקרים הראו שקריאטין מעלה את רמות ה DHT.

 

[White Walker]

ראיתי שמחקרים הראו שקריאטין מעלה את רמות ה DHT.

זה אומר שצריכים למכור קריאטין ביחד עם פיאה? 😉

 

[White Walker]

ראיתי שמחקרים הראו שקריאטין מעלה את רמות ה DHT.

זה אומר שצריכים למכור קריאטין ביחד עם פיאה? 😉

 

[iamnewatthegym]

זה אומר שצריכים למכור קריאטין ביחד עם פיאה? 😉

אולי.

אבל זה כן משהו שגורם לי לא לקחת את זה