ייעוץ פלטות לא מתאימות, ואיך להכנס לתוכנית...

[Replay]

אז ככה...
עד היום התאמנתי פחות או יותר כמו SS
רק בלי דדליפט
סקווט 90 ל5
פרס 50-55 קג ל5 (תלוי במצב רוח של המוט)
מתח צריך לקנות חגורה כי להחזיק את המשקל בין הרגליים זה כבר יותר מדי
ומקבילים

לפני שאני אתחיל לפתוח לוג וכאלה...

1. לצלחות בחדר כושר יש ידיות (כלומר שני חצאי עיגול עם ריבועים באמצע)
וכשעושים דדליפט המשקולות מסתובבת...וזה נוחת על המקום הלא נכון.
ויש משקולות עגולות לגמרי אבל הן ממש קטנות. (15 סנטימטר מהריצפה נגיד..)

(חשבתי או על לקנות באמפר פלייטס של 5 קילו ..200 שח אלוהים... מקווה שזה יחזיק)
או לארגן קרשים מאיפשהו כדי לשים מתחת לעגולות (ה20קג ממש קטן...)
ואין לוקרים קבועים בחדר כושר...ככה שאני אצטרך לסחוב את זה מהבית?!....
יש למישהו הצעה מה לעשות?


2. עקב חוסר באוכל המשקלים לא עולים יותר מדי מהר
כדי להתחיל בSS פשוט להתחיל לאכול ולהמשיך מאיפה שאני
או להוריד משקלים (בכמה?)...ואז להתחיל SS

3. כשמעלים בלוג, לשים את הסרטון שם לביקורת או בפורום powerfilting

תשובות יתקבלו בברכה במיוחד על הפלטות לדדליפט...

 

[coldfire]

אם אין אופציה להחליף מכון, תדאג שהמוט ינחת כמו שצריך. ואם זה מסתובב, קח הפסקה קטנה ותגלגל אותו. אין מה לעשות.

סרטונים ל Powerlifting.

 

[Yeti]

אני מכיר את הבעיה, גם אני התאמנתי עם פלטות כאלה, תעשה מה שקולדפייר אמר וברגע שתגיע ל2 פלטות בדדליפט כבר לא תיהיה לך בעיה כזאת. כדאי להתחיל SS ממשקלים קצת יותר נמוכים ממשקלי השיא, קח משקל שנוח לך לעשות איתו חמישיות אקרוס, לא קל ולא כבד.