אחוזי שומן

[רז שושן]

יש לי מסת שריר די מכובדת אבל הבעיה שיש הרבה אחוזי שומן איך בדיוק אני מוריד אותם?
חיטוב רגיל זה לא מה שיתן לי את מה שאני רוצה כי לעזור במשקל לא יתן לי הרבה אני צריך להוריד את האחוזי שומן
גיל:16
1.90
משקל:83
אחוז שומן מוערך 17-20

 

[yogevnn]

יש לי מסת שריר די מכובדת אבל הבעיה שיש הרבה אחוזי שומן איך בדיוק אני מוריד אותם?
חיטוב רגיל זה לא מה שיתן לי את מה שאני רוצה כי לעזור במשקל לא יתן לי הרבה אני צריך להוריד את האחוזי שומן
גיל:16
1.90
משקל:83
אחוז שומן מוערך 17-20

חיטוב = ירידה במשקל תוך ירידה מקסימלית במסת השומן ומינימלית במסת השריר.

אז כדי לרדת באחוזי השומן צריך לעשות חיטוב.