ייעוץ שאלה על הרכב תזונה

[lm55]

גובה 1.84
משקל 80
לפי נוסחא חושב 2400 קלוריות נטרלי
לכן בגרעון של 400 קלוריות בניתי תפריט של
2000 קלוריות
160 חלבון
180 פחמימה
70 שומן
שאלתי היא אם מה דעתכם?

 

[Mike Bikov]

כמה % שומן?
הגירעון נשמע נמוך מידי ולא תתקדם לאורך זמן.
אתה יכול לנסות בתבנית הזו ועם הזמן להוריד קלוריות,
בהצלחה.