Wit and Wisdom of Sun the Skeleton

[coldfire]

בקרוב תפתח קבוצה בפייסבוק: Sun the Skeleton Quote of the Day.
​

היי אני יודע שהבקשה קצת לא רגילה...
אני מחפש תמונות של אנשים לא ענקיים, אלא עם גוף טוב: ידיים שלא עוברות את ההיקף 41-40, גוף חטוב ופרופורציונאלי...
בטוח שאתם מבינים את הכוונה, תודה לעוזרים!

בקיצור את הגוף מטרה שלי.

חברים וחברות ידידים וידידות הרגע חזרתי מהמפגש פורום ואני חייב לציין שכל מי שלא בא - הפסיד.
הגעתי ב16:50 לחנות וכבר ראיתי את עידן לוגאוט בחנות ולידו שני הרים בשם גבריאל וארבל, כשגבריאל אוחז כמו Pimp רציני בחברה שלו המקסימה וחברה שלה שלא נראית פחות טוב אני מוכרח לציין.
חיכינו עד 17:20 בחנות שכולם יגיעו ובזמן הזה ארבל לא התאפק והוריד את המכנסיים. כן. ( להראות רגליים אלא מה? )
קיבלנו טעימות של חלבון צ'מפיון בטעם בננה במיקסר שיצא ממש טעים, למרות שזה נראה כמו מיץ זרע ( גבריאל תנגב!!!!!!! )
בשעה 17:30 בערך יצאנו לחפש את ההמבורגריה האבודה בשם מרמורק. הליכה של 20 דקות ( ועשיתי אימון רגליים בבוקר ) עם כפכפים בחום התל-אביבי הכבד עושה אותך ממש רעב.
טוב התיישבנו במסעדה אחרי שהמלצר הבין עם מי יש לו עסק הוא פרס לנו מקום ל10 אנשים ( טוב, 14 אנשים כי בכל זאת גבריאל ארבל וטימה. )
כמובן שארבל הזמין 2 צ'יזבורגרים של 250ג', אני הלכתי על 250ג' עם פורטבלו ושאר החבר'ה זרמו גם על 250ג' מכל מיני סוגים. מוכרח לציין שארבל סיים הכל ועוד התפנה לסיים את ההמבורגר של דוד (כוסית!!! איך לא סיימת את ההמבורגר !??!!? ) בזמן שגבריאל טיפל בצ'יפס שנשאר על השולחן ובהמבורגר של חברה שלו.
בדרך חזרה צחקנו על מלא אנשים ובכללי כמות הצחוקים שרצה לא תבייש אף מופע סטנדאפ על רמה. לא מצאנו אימואים להרביץ להם לצערנו ( טוב לא ממש יצא לנו לחפש יותר מדי.. ) א-ב-ל עשינו כמה תמונות וכשדוד יחזור הוא יעלה אותן מהמצלמה!

מה היה בצ'יט?
המבורגרים של 250ג' - עם כל מיני תוספת כמו צ'יז\פטריות ושאר דברים טעימים * 12
2 סלסלות צ'יפס רגיל + סלסלת צ'יפס בטטה
2 דיאט קולה של ארבל ( כן, דיאט. )
2 קולה של עידן ועוד מישהו שם 😳
מלאאאאאאאא רטבים.

היה כיף רצח ומצחיק ברמות משוגעות באמת שהפסדתם שלא באתם. נפגש במפגש הבא ( מי יודע מתי זה יהיה, אבל יהיה . )

היו במפגש:
tomerA
Logout
Arbel
Elevation
Tima999
DAVID
Efi
חברה של גבריאל וחברה של חברה שלו - שתיהן נראות מעולה ד"א.
עבדכם הנאמן.

טימה שאתה כאן תשאיר מסנ

לכל אחד מאיתנו באמת יש שריטה משלו שבגללה הוא נכנס לבלאגן הזה של הפיתוח גוף באופן רציני.
השריטה שלי קיימת בגלל שהייתי ילד חלש שתמיד היה צריך לסמוך על החברים הגדולים שלו שיגנו עליו במקרה של צרות ביסודי\חטיבה.

אני באמת לא עובד רגליים ומפחד להתחיל לעבוד כי אז יהיה לי קשה לעשות אירובי ( שרירי רגליים תפוסים וכו' )

מישהו יכול לענות לי על איך מרכיבים Fbw נכונה? ולא מצאתי דוגמאות לתרגילי בטן שעובדים עם משקולת כדי ליצור התנגדות ולהפחית את מספר החזרות בסטים

זאת תוכנית למתחילים... קשה לי להגדיר את עצמי כמתחיל כי יש לי וותק של כמה שנים באימוני חד"כ פשוט הייתה לי הפסקה בגלל השיבוץ בצבא.
כרגע אני באימונים בחד"כ מאוגוסט... אין תוכנית יותר אפקטיבית?

אוקי הוספתי סלט לארוחת צהריים וירקות לארוחת ערב...
אני אוכל שעתיים לפני האימון במכון את הארוחת צהריים.. אני בכל זאת צריך להוסיף פרי לפני האימון?

טוב טוב טוב אני החלקתי אתמול על השכל, שום חיטוב שום כלום מאסה עד האינסוף שתתפרק לי הלסת ואני יזריק באינפוזיות את החלבונים.
ככה זה כשהולכים לים במאסה ורואים שחיפונים עם קוביות משתחרר איזה בורג ורוצים חזרה את הקוביות, על הזין קוביות יאללה מאסה!

למיטב הבנתי לא מומלץ לרדת מתחת ל4 חזרות בחיטוב כי הגוף פגיע יותר בגלל תהליך החיטוב, תעבוד בטווח חזרות רגיל של 6-12 חזרות על פי שיקולך.

הטעם סבבה עם קוטג'... ושוב אני שואל יש למישהו מושג כמה פריכיות = פרוסת לחם ? ( אם היה לי פריכיות מול העיניים עם הערכים הייתי יודע לחשב, אבל מחר בצבא אני יקנה )

מאיוש כפרה עלייך דיברתי עם גיל היום =) או קוטג' או גבינה לבנה... בלי להתנקנק :]
וכן קוטג' ובצל ושמן זית זה ליגה... אני שם זעתר לא פפריקה ;] עם גמבה בצד זה יוצא ליגת עולם פשוט אני מחפש עוד רעיונות כדי שלא ימאס לי מזה.. ( אפשר גם עם מלפפונים זה יוצא לא רע.. או עם כפית יוגורט יוצא צזיקי כזה )

או קוטג' או גבינה לבנה לפני שינה בגלל הקזאין... :e קיצר עד המוות !!
דן אני עולה נקי אחושילינג אין לי פירות בתפריט אין לי אפילו קטשופ, כל דבר שמכיל מינימום סוכר אין לי בתפריט... ( בגלל זה ארוחת בוקר זה ה-דבר... דייסה קוואקר עם חצי סקופ חלבון וצימוקים.. פשוט הארוחה היחידה שטעימה )

אתה יכול לסחוט לימונים ולערבב עם מים וסוכרזית וישך אחלה לימונדה...

טי-רקס כשתגיע לגיל שלי ושל פאניק אתה תהיה תותח כמונו :D

אני מתחיל לעשות סקוואט בסמית' מאשין ( זה מה יש, מכון מעאפן ) אם מישהו יכול לכתוב לי דגשים לעבודה נכונה בסקוואט ולתת וידאו שמדגים כיצד לבצע הכי נכון אני אשמח ואודה לו מאוד...

חיפשתי בגוגל ומצאתי סרטונים מעאפנים.

כתבה שהתפרסמה היום ב YNET, מסתבר שלחם עינן מחיטה מלאה לא כזה טוב?

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3522446,00.html

 

[אזולאי]

LOL

 

[Yeti]

חחחחחחחחחחחחחחחחח קשה להאמין

 

[Mike Bikov]

ROFL

 

[P-a-n-1-c]

טוב שמע אחי אתה גדול
לנעוץ

 

[temp]

נעול ונעוץ למען הדורות הבאים .

 

[Mike Bikov]

זה לא נמחק ונשאר כאן

 

[LiftHeavy]

ל1ל

---------- התגובה התווספה ב 23:21 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:40 ----------

טוב אז ככה, יש לי מן מחלה נפשית שאני סופר כמה פעמים חירבנתי ביום ( כן כן, חולני כבר אמרתי? )

אז.. כמה פעמים בממוצע אתם דופקים גוש ביום?
אצלי בין 2-3 ( כרגע בתפריט של מסה ראשוני.. 2500 קל' )

אהלן!
כמו שאתם רואים אני חדש בפורום ולאור מה שאני קורא אני חושב שאני צריך להרביץ איזה 4-5 קילו עליה ואחרי זה לחטב אותם כדי להגיע למטרה - גוף רזה ושרירי אבל לא באופן מוגזם ( או כמו שדיזל קרא לזה: מייקל לואיס )

היי
התערבתי עם מישהו בצבא שאחרי אימון עדיף טונה על פני קוטג' בגלל שקוטג' נוטה להספג לאט יותר, אם מישהו יכול לעזור לי למצוא מאמרים שיחזקו את הצד שלי אני מאוד אודה לו ( שווה לי ליטר בירה בשישי... על חשבונו )

:D:D:D

 

[AsD[eyal]]

הוא בסוף יתאבד

 

[Bariah]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח קורן אתה כזו כוסית אני לא מאמין XDDDDDDDDDDDDDDDD

 

[קפטן קקי]

ל1לז

 

[Grrr All Mighty]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ענק

 

[Sugarzaza]

ציטוט:
אהלן!
כמו שאתם רואים אני חדש בפורום ולאור מה שאני קורא אני חושב שאני צריך להרביץ איזה 4-5 קילו עליה ואחרי זה לחטב אותם כדי להגיע למטרה - גוף רזה ושרירי אבל לא באופן מוגזם ( או כמו שדיזל קרא לזה: מייקל לואיס )



EPIC

 

[Mike Bikov]

🤡

 

[vithano]

LOL!!
חזקק חחחח

 

[Daniel2]

LOL

 

[subzero1122]

חחחחחחחחחח היה לו סגנון נחמד פעם

היי
ואהלן

היום הוא מטרילללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללל

 

[קפטן קקי]

🤡

 

[Elad5]

קורן אתה גדול 😃 כל אחד צריך להתחיל ממשהו, העיקר שהיום הוא בסדר 😃

 

[IronMind]

🤡

מה אתה צוחק? 😉

לכל חור אתם תוקעים תסקוואטים המסריחים האלה
לא ראיתי הרבה נשים/בנות שעושות סקוואט ואני גם לא אראה כי זה לא תרגיל שבנוי לנשים נקודה
תתוכחו תקפצו עלי ותסקלו אותי באבנים לא אכפת לי אבל זה נכון

לבן אדם שרק נרשם למכון אתה מביא לו לעשות סקוואט , דד ליפט ו military press ?
לא הגזמנו קצת? , הבן אדם לא ניסה אף פעם את הטכניקה .. , מיותר ודפוק בתור מתאמן מתחיל תעזוב את התרגילים הללו בצד..

לא נשכח ולא נסלח... :nono:😵‍💫🥊