החכם הרשע התם וזה שאינו יודע לספור [הוסר]

[kotzer]

בהחלט נראה קצת יותר טוב הדדליפט

 

[seang]

seang עדכן/ה את הלוג ״החכם הרשע התם וזה שאינו יודע לספור״:

עדכון לוג: 09/07/17

סקוואט 3*5*70 אז חזרתי להסקוויט. נראה איך הברכיים ירגישו מחר.
פרס 3*5*40 חזרתי על המשקל והצלחתי בקושי. שנייה מריסט.
דדליפט 1*5*105

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[seang]

seang עדכן/ה את הלוג ״החכם הרשע התם וזה שאינו יודע לספור״:

עדכון לוג: 11/07/17

סקוואט 3*5*72.5 הברכיים מרגישות בסדר. הסקואט הרגיש ממש ממש טוב. מקווה להמשיך ככה ולחזור למשקלים הקודמים ולעבור אותם.
בנץ' 62.5*5,5,4 היה ממש כבד. אחזור על המשקל באימון הבא.
פנדלאי 3*5*57.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[seang]

seang עדכן/ה את הלוג ״החכם הרשע התם וזה שאינו יודע לספור״:

עדכון לוג: 14/07/17

עדכון מאתמול: אימון לא מדהים

סקוואט 3*5*75 לא הרגיש כמו אימון שעבר בקטע של stretch reflex. אני לא יודע לייצר אותו בכל פעם וזה בעיה.
פרס 3,3,3*42.5 חוזר על המשקל אימון הבא. אני חושב שמפה זה רק ריסט.
דדליפט 1*5*110 היה מאד איטי והרגיש לא מדהים. אחזור על המשקל באימון הבא.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[seang]

seang עדכן/ה את הלוג ״החכם הרשע התם וזה שאינו יודע לספור״:

עדכון לוג: 19/07/17

HB 3*5*75 עברתי לHB כי LB הרגיש לי תמיד עם בעיות ןHB מרגיש ממש טוב.
BENCH 3*5*62.5 חזרתי על המשקל והכל עלה.
ROW 3*5*60 קשה אבל הכל עלה.

אז אני נוסע לשבוע ולא תיהיה לי אפשרות להתאמן. יכול להיות שזה דבר טוב כי אני מרגיש שאני אונס את הגוף שלי. הברכיים כואבות ועכשיו הצוואר שלי עושה בעיות כנראה בגלל האימון שבו גירדתי את הפרס.
אני אוכל מספיק וממשיך לעלות במשקל. עליתי חמש קילו במשקל הגוף מתחילת האימונים.
אני ישן יותר מזמונה שעות ביום.
לקחתי נוגדי דלקות.
אני ממש מתוסכל מהמצב שהגוף שלי בו כרגע.
אני שוקל לחזור מהנסיעה ולעבוד עם הלינארית, נראה איך אני ארגיש שבוע הבא.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kotzer]

יכול להיות שהגוף שלך צריך איזה שבוע מנוחה, אין עם זה שום דבר רע

 

[seang]

יכול להיות שהגוף שלך צריך איזה שבוע מנוחה, אין עם זה שום דבר רע

שמח שלפחות מישהו עוקב 😃 תודה רבה על זה!

 

[seang]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.