שאלה אולי קצת מפגרת אבל אני לא כל כך מבין בתזונה .. בכל מקרה, יוצא לי לישון איזה 4-5 שעות בלילה (בדרך כלל 4) .. השאלה היא האם אני אמור לחשב את הערכים ביום למוחרת? כי יוצא שכולה לא אכלתי 4 שעות. או שזה כבר קשור לעיניין של השינה עצמה בלי קשר לכמות השעות שהייתי בלי אוכל?
- פותח/ת השרשור
- #3
השאלה כמה הגוף מספיק לשרוף תוך 4 שעות כי בדרך כלל אני מכניס סביבות 1000+~ קלוריות ו80 גרם חלבון. פשוט שלא יצא מצב שכמות הקלוריות שאכניס ביום למוחרת ״תשתלב״ עם הקלוריות שהכנסתי ביום שלפני ואז יצא מאזן חיובי גבוה מידי..
