נק' מוניטין:
4,269
אז תבחר ספורט שאתה כן נהנה ממנו..
נק' מוניטין:
43,460
כל הכבוד, אפשר לסגור את האינטרנט.
אז בשביל מה לעשות משהו שאתה שונא? כמו שאמרו לך תנסה למצוא פעילות שתאהב
- פותח/ת השרשור
- #8
אבל אני עושה את זה בשביל להראות טוב ולפתח שרירים איזה עוד ספורט יכול לעשות את זה? חשוב לציין שאני נהנה מהספורט עצמו לדוגמה אני אוהב לצפות בתחרויות ומאוד מתעניין בתחום אבל משהו במה שאני עושה פשוט לא טוב וזה מתסכל אותי
נק' מוניטין:
1,215
שחייה זה ספורט מצויין. אתה יכול לבצע שחייה ובנוסף לעשות תרגילי משקל גוף בשביל הכיף שלך כמו מתח, שכיבות שמיכה וכדומה.
לא צריך לעשות משהו שלא אוהבים כי אז או שלא עושים בכלל ואם עושים אז עושים גרוע.
כמו חומוס, חד"כ/הרמת משקולות עושים מאהבה או שלא עושים בכלל
לא צריך לעשות משהו שלא אוהבים כי אז או שלא עושים בכלל ואם עושים אז עושים גרוע.
כמו חומוס, חד"כ/הרמת משקולות עושים מאהבה או שלא עושים בכלל
נק' מוניטין:
43,460
אז אם אתה מוכן לסבול את הכמה שעות בשבוע של אימון פלוס להקפיד על תזונה אז תסבול, לדעתי תכלס לא שווה את זה. פשוט לא ממש יודע מה אתה מצפה שיגידו לך פה
נק' מוניטין:
2,909
אז תפסיק לברוח מאתגרים. תבין שהקשיים זה מה שיביא אותך לתוצאות.
אולי תנסה תוכנית אחרת שכן תהנה ממנה.
נק' מוניטין:
43,460
הוא עלה 10 קילו, אמנם זה לא מהיר בטירוף בשנה וחצי אבל שינוי די משמעותי נראה לי.
נק' מוניטין:
13,122
10 קילו בלי לעלות במשקלי עבודה זו לא עליה יעילה במיוחד
נק' מוניטין:
4,150
לא כולם אוהבים את זה, ועם השנים המוטיבציה כמעט לכולם יורדת. עדיין חשוב להתאמן.
נסה למצוא דרך בה יהיה לך יותר מוטיבציה, למשל - תגיע לאימון ספונטני ותעשה מה שבא לך באותו רגע.
נק' מוניטין:
43,460
טוב לא ממש קישרתי אולי בין כל המילים בפוסט, אולי הוא העלה במשך שנה 10 קילו ובחצי שנה האחרונה לא עלה במשקל ובמשקלי עבודה...
נק' מוניטין:
6,637
אם יש לו בעיות עם כמה שהוא ישן שיכריח את עצמו לישון יותר
אם יש לו בעיות עם כמה שהוא אוכל שיכריח את עצמו לאכול יותר
אין פה קסמים אם תהיה עם הפלאפון עד 2 בלילה לא תרדם
לגבי להתאמן יותר, ליפטינג זה תחביב שצריך לרכוש זה לא כיף בהתחלה אבל מתרגלים
פותח בשרשור: אף אחד לא נהנה להתאמן, נהנים מהתוצאות (מצב רוח, מסת שריר, משקלי עבודה)
נק' מוניטין:
96
אני חושב שהעצה הכי גרועה שיש לתת לילד בן 15 זה לא להתאמן.
אתה חייב להתאמן כאילו החיים שלך תלויים בזה.
אני מקווה שמישהו היה מרים אותי מהכסא בגיל הזה ללכת ולהתאמן כי רק שאתה מתחיל להתאמן באמת אתה מבין כמה החיים שלך משתנים מקצה לקצה.
הילד שלי יתחיל להתאמן מגיל 3 כי אני יודע שזה יביא לו ביטחון, ישפר לו את הדימוי העצמי, ילמד אותו מה זה אתגר אמיתי בלי חרטא והכי חשוב יבעט לו באגו
באמת שבסופו של יום הגיינז זה רק בונוס....
אתה חייב להתאמן כאילו החיים שלך תלויים בזה.
אני מקווה שמישהו היה מרים אותי מהכסא בגיל הזה ללכת ולהתאמן כי רק שאתה מתחיל להתאמן באמת אתה מבין כמה החיים שלך משתנים מקצה לקצה.
הילד שלי יתחיל להתאמן מגיל 3 כי אני יודע שזה יביא לו ביטחון, ישפר לו את הדימוי העצמי, ילמד אותו מה זה אתגר אמיתי בלי חרטא והכי חשוב יבעט לו באגו
באמת שבסופו של יום הגיינז זה רק בונוס....
