ייעוץ 350-400 גרם פחמימה ליום במסה זה הרבה לבחור רזה?

[lasrix]

גובה 190, שוקל כרגע 80. מבנה גוף רזה.

מתנהל לפי התפריט של קילוגרם (לבעלי 80 קילו), סך הפחמימות שם 380 גרם ליום.
מישהו אמר לי שזה המון בשבילי, ולחתוך ל200 והשאר חלבון ושומן.

אם זה הרבה, אז למה זה מה שמובא בתפריט?

 

[AQUANGEL]

גובה 190, שוקל כרגע 80. מבנה גוף רזה.

מתנהל לפי התפריט של קילוגרם (לבעלי 80 קילו), סך הפחמימות שם 380 גרם ליום.
מישהו אמר לי שזה המון בשבילי, ולחתוך ל200 והשאר חלבון ושומן.

אם זה הרבה, אז למה זה מה שמובא בתפריט?

אתה לא צריך לשאול אותנו למה התפריט בפורטל לא בסדר, התפריט בסדר, הבעיה היא בליצן שאמר לך את השטות הזו.

 

[Nevogefen]

זה שהוא אמר לחתוך ל200 זה מוגזם לדעתי אבל אתה יודע כמה זה מעל הניטרלי שלך? ניסית כבר מסה עם פלוס של 500 למשל?