ייעוץ להתאמן כשחולים?

[shanarh]

היה לי בלילה חום... לא מדדתי כמה אבל לדעתי באיזור ה38.5-39...

בבוקר הרגשתי כבר יותר טוב, החום ירד ל37.8 ואחרי שלקחתי 2 אופטלגין אני כרגע בלי חום בכלל...

גם התחושה השתפרה, חוץ מקצת תחושת חולי קלה לא מרגיש רע במיוחד...

מה דעתכם? כדאי ללכת להתאמן בערב? גם ככה אימון קודם התבלבלתי בין אימון b לa ויצא שאם לא אלך היום יותר משבוע לא עשיתי אימון b...
אני עושה ss

 

[kotzer]

SS עם AB? על מה אתה מדבר?
ואל תתאמן עם חום, קח כמה ימים-שבוע מנוחה
לא רק שאתה יכול להזיק לעצמך, אתה גם עלול להדביק את כולם במכון

 

[shanarh]

SS עם AB? על מה אתה מדבר?
ואל תתאמן עם חום, קח כמה ימים-שבוע מנוחה
לא רק שאתה יכול להזיק לעצמך, אתה גם עלול להדביק את כולם במכון

הכוונה זה החלוקה של הימים בss...
יום של סקוואט בנץ דדליפט
ויום של סקוואט פרס וחתירה

מה עם אין חום?

 

[kotzer]

הכוונה זה החלוקה של הימים בss...
יום של סקוואט בנץ דדליפט
ויום של סקוואט פרס וחתירה

מה עם אין חום?

אם היה לך חום היום והוא ירד בעזרת כדורים אז יש לך חום

 

[Daniel Barack]

תנוח עד שהגוף יתאושש. לא יקרה כלום במנוחה

 

[shanarh]

אם היה לך חום היום והוא ירד בעזרת כדורים אז יש לך חום

אוקיי... ואם כבר פתחתי נושא חדש אז אני אנצל אותו לשאול שאלה...

ביום ראשון התבלבלתי ובמקום אימון b (סקוואט,פרס,חתירה) עשיתי a (סקוואט,בנץ,דדליפט)

אפשרי ש2 האימונים הבאיםבשבוע יהיו אימון b ? (a-b-b)

כי הרי השבוע שלי היה אמור להיות : b - a - b

ואם אמשיך בסדר רגיל הוא יראה ככה: a
-b-a ותהיה לי פחות עבודה על הגף והכתפיים...


ובקשר לחום, יש לי עוד 6 שעות בערך עד הערב (אני לא בארץ), עז אז ההשפעה של האופטלגין תיעלם.. אם החום לא ייעלם שווה לנסות ללכת להתאמן? כי מבחינת תחושה אני מרגיש בסדר

ואם באמת לא כדאי ללכת להתאמן, מבחינת תזונה איך לאכול היום? להישאר על מאזן חיובי או להיות על נייטרלי?

 

[kotzer]

אוקיי... ואם כבר פתחתי נושא חדש אז אני אנצל אותו לשאול שאלה...

ביום ראשון התבלבלתי ובמקום אימון b (סקוואט,פרס,חתירה) עשיתי a (סקוואט,בנץ,דדליפט)

אפשרי ש2 האימונים הבאיםבשבוע יהיו אימון b ? (a-b-b)

כי הרי השבוע שלי היה אמור להיות : b - a - b

ואם אמשיך בסדר רגיל הוא יראה ככה: a
-b-a ותהיה לי פחות עבודה על הגף והכתפיים...

אם אימנת לאחורנה A, אז אימון הבא תעשה B וככה הלאה, לא יקרה שום דבר אם פספסת אימון B אחד

ובקשר לחום, יש לי עוד 6 שעות בערך עד הערב (אני לא בארץ), עז אז ההשפעה של האופטלגין תיעלם.. אם החום לא ייעלם שווה לנסות ללכת להתאמן? כי מבחינת תחושה אני מרגיש בסדר

שוב,אתה עדיין חולה, קח כמה ימי מנוחה, לא משנה יש חום או אין חום, הסיבה שהיה לך חום עדיין קיימת

ואם באמת לא כדאי ללכת להתאמן, מבחינת תזונה איך לאכול היום? להישאר על מאזן חיובי או להיות על נייטרלי?

לא באמת משנה, העיקר לא להיות בגירעון

 

[shahar18]

היה לי בלילה חום... לא מדדתי כמה אבל לדעתי באיזור ה38.5-39...

בבוקר הרגשתי כבר יותר טוב, החום ירד ל37.8 ואחרי שלקחתי 2 אופטלגין אני כרגע בלי חום בכלל...

גם התחושה השתפרה, חוץ מקצת תחושת חולי קלה לא מרגיש רע במיוחד...

מה דעתכם? כדאי ללכת להתאמן בערב? גם ככה אימון קודם התבלבלתי בין אימון b לa ויצא שאם לא אלך היום יותר משבוע לא עשיתי אימון b...
אני עושה ss

לא. זה יכול לעשות רק נזק, תנוח.

 

[dinyair]

תאכל טוב תשתה טוב ותנוח!

 

[MasterSplitter]

הייתי הולך ונותן אימון קל. מנסיון אישי זה עוזר להחלמה.

לא הייתי מצפה או מנסה לבצע את המשקלים שאתה אמור בSS.