אחר Intermittent fasting

[שחרנ]

מקווה שכתבתי נכון בכותרת. ראיתי מלא דיבורים חיוביים על הנושא חברים התחילו לעשות את זה.
העניין הוא שכשראיתי ביוטיוב את כל הסרטונים שתומכים בזה הדבר נראה לי טוב מדי. דברו שם לא רק שזה טוב לשריפת שומן גם תומך בהלעאת מסת שריר, כל מיני אפקטים חיובים לאורך חיים ולמערכת החיסונית וכאלה. נשמע לי טוב מדי מה אתם אומרים ומאיפה אני יכול להשיג מקורות אובייקטיבים מדעיים על נושאים כאלה.

 

[LioRiX]

עזוב אותך שטויות אחי, גם לי הייתה תקופה ארוכה ששקלתי להתחיל CBL ובמשך חודשיים לא הייתי אוכל פחמימות עד 4 שעות מההתעוררות. ספק שזה עוזר, ספק שלא, תמיד יהיו מחקרים שיטענו אחרת. ברמת העיקרון, אם הדיאטה מתאימה למהלך היום שלך (או במילים אחרות אם היא באה לך בטוב), אין שום סיבה לא לנסות. אבל אם זה לא מתאים ואתה עושה את זה נטו כי "צריך" עזוב שטויות, תראה שאתה מגיעה לכמות הקלוריות היומית, ושאתה מגיע למינימום של החלבון והשומן וזה כבר יעשה את העבודה.

 

[שחרנ]

דווקא ניסיתי בימים האחרונים וזה זורם פשוט כשניסיתי להבין מהיוטיוב איך מי ומה הם גרמו לזה להשמע כמו משהו מושלם רציתי לדעת את החסרונות בזה שלא מציינים

 

[LioRiX]

דווקא ניסיתי בימים האחרונים וזה זורם פשוט כשניסיתי להבין מהיוטיוב איך מי ומה הם גרמו לזה להשמע כמו משהו מושלם רציתי לדעת את החסרונות בזה שלא מציינים

בכל מקרה, גם בזה, גם בCBL ואפילו בקטו, תמיד אומרים להמשיך לספור קלוריות, ככה שבסופו של יום זה הדבר המכריע. חסרונות אתה לא תמצא, חוץ מהמון דיאטניות וכו' שיגידו שארוחת הבוקר היא החשובה ביותר.
גם הCBL נשמע מושלם ולמען האמת הוא מפורסם בתור מהפכה, אבל מגלישה בפורומים בחו"ל אני יכול להבטיח לך שרק מי שעשה את הדיאטה וספר קלוריות תוך כדי הצליח בה.

 

[kotzer]

זה ממש לא הפתרון המושלם לדיאטה, IF יעיל בידיוק כמו תזונה טובה עם גירעון קלורי