כאב חד בגב תחתון

[prex]

בן 17,
לפני שבועיים בערך התחילו לי כאבים בגב תחתון בצד שמאל.
בהתחלה הרגשתי את הכאבים רק לאחר סט של סקוואט או תרגיל שאימץ את הגב תחתון בצורה משמעותית,
לאחרונה הכאבים התגברו ואני מרגיש "מוגבל", אני מרגיש את הכאב בעיקר בתנועות חדות, התכופפות, כשאני משתעל בכלל מרגיש אתזה..

החלטתי להפסיק את האימונים לכמה ימים - שבוע ולנוח (כמובן לשמור על תזונה) ולהמשיך רק עם האירובי כיוון שאני בחיטוב כרגע,
התייעצתי עם התזונאי שלי והוא אמר שאני אצטרך להמשיך עם אירובי כמובן ולשמור על תזונה ויהיה בסדר,
יש מצב קטן שארד בשריר בשבוע הזה?
יש בכלל סיכוי שהגב יפסיק לכאוב בשבוע של המנוחה?
ומה זה יכול להיות?

 

[Grizzly Bear]

למה שתפסיק להתאמן בכלל אם אתה יכול לעבוד על פלג גוף עליון? תעשה בנץ', מתח, קצת ידיים. זה מתסכל לא להתאמן בכלל.

 

[prex]

למה שתפסיק להתאמן בכלל אם אתה יכול לעבוד על פלג גוף עליון? תעשה בנץ', מתח, קצת ידיים. זה מתסכל לא להתאמן בכלל.

מאוד מתסכל לא להתאמן,
הקטע שאני לא מרגיש את הכאב בתרגילים ספציפים / כשאני עובד על גב.
אני מרגיש את הכאב בכללי, תנועות חדות,התכופפות, וזה ממש מוריד מהמוטיבציה באמצע אימון כשיש כאבים כאלה.

 

[kotzer]

במצב כזה לא ממשיכים עם האירובי והחיטוב, זה בידיוק ההפך ממה שהתזונאי שלך אמר
מה שעושים זה עוברים לפחות לנייטרלי והולכים להיבדק אצל אורטופד

 

[prex]

במצב כזה לא ממשיכים עם האירובי והחיטוב, זה בידיוק ההפך ממה שהתזונאי שלך אמר
מה שעושים זה עוברים לפחות לנייטרלי והולכים להיבדק אצל אורטופד

למה שלא אמשיך עם החיטוב? סהכ תזונה, ואירובי לא גורם לי לשום כאבים.. אני לא רואה איזה השפעה רעה זה יביא.

במצב כזה לא ממשיכים עם האירובי והחיטוב, זה בידיוק ההפך ממה שהתזונאי שלך אמר
מה שעושים זה עוברים לפחות לנייטרלי והולכים להיבדק אצל אורטופד

פיזיותרפיסט/אורתופד, מה ההבדל ולאן עדיף ללכת במקרה כזה?

 

[kotzer]

למה שלא אמשיך עם החיטוב? סהכ תזונה

כי בחיטוב הגוף שלך לא יכול להחלים כמו שצריך, אם יש פציעה שניתן להחלים ממנה, בחיטוב זה לא ממש אפשרי

אירובי לא גורם לי לשום כאבים.. אני לא רואה איזה השפעה רעה זה יביא.

תלוי באירובי, אופניים אין ממש בעיה, אבל ריצה למשל יכולה להחמיר פציעות בגב

פיזיותרפיסט/אורתופד, מה ההבדל ולאן עדיף ללכת במקרה כזה?

ההבדל הוא די גדול ביניהם, והתפקידים שונים
ברוב הפציעות מהסוג הייתי ממליץ על ללכת לפיזיותרפיסט, כי הוא זה שמטפל בפציעות פונקציונליות, ואם למשל יש לך בקע דיסק או משהו בסיגנון, שזה תמיד יהיה איזשהו חשד ראשוני, ואותו רק אורטופד יכול לאבחן רשמית, אין ממש מה לעשות חוץ מפיזיותרפיה, אבל כן הייתי ממליץ ללכת לאורטופד כדי לשלול בעיות שמצריכות טיפול רפואי

 

[Michael Pichenuk]

נתחיל מזה שאם זה אירוע חד פעמי תנוח יום יומיים ותמשיך כרגיל.
דבר שני התזונאי שלך זה לא מקור טוב להתייעץ לגבי פציעות למרות שהוא צודק בהמלצה שלו, תמשיך במה שלא כואב.
דבר שלישי אם זה עובר אחרי כמה ימים אז מעולה, לא צריך לרוץ לרופא ,אפשר לנסות קודם כל בבית קצת מתיחות ,חימום מקומי עיסוי .
ואחרון חביב במקרים כאלו בסופו של דבר תגיע לפיזיותרפיסט בכל מקרה.
אם אתה רוצה לחזוך זמן תוכל לגשת ישירות לפיזיו ספורט.
אם דרך קופת חולים תצטרך לגשת דרך רופא משפחה שיפנה לאורתופד שיפנה לפיזיו .
ההבדל הוא שאורתופד לרוב הוא כירורג , ובקופות החולים גם גורם ממין .
פיזיו הוא קלינאי שמטפל בהפרעות שריר שלד על רקע אורתופדי,נוירולוגי וכו..

 

[prex]

נתחיל מזה שאם זה אירוע חד פעמי תנוח יום יומיים ותמשיך כרגיל.
דבר שני התזונאי שלך זה לא מקור טוב להתייעץ לגבי פציעות למרות שהוא צודק בהמלצה שלו, תמשיך במה שלא כואב.
דבר שלישי אם זה עובר אחרי כמה ימים אז מעולה, לא צריך לרוץ לרופא ,אפשר לנסות קודם כל בבית קצת מתיחות ,חימום מקומי עיסוי .
ואחרון חביב במקרים כאלו בסופו של דבר תגיע לפיזיותרפיסט בכל מקרה.
אם אתה רוצה לחזוך זמן תוכל לגשת ישירות לפיזיו ספורט.
אם דרך קופת חולים תצטרך לגשת דרך רופא משפחה שיפנה לאורתופד שיפנה לפיזיו .
ההבדל הוא שאורתופד לרוב הוא כירורג , ובקופות החולים גם גורם ממין .
פיזיו הוא קלינאי שמטפל בהפרעות שריר שלד על רקע אורתופדי,נוירולוגי וכו..

כי בחיטוב הגוף שלך לא יכול להחלים כמו שצריך, אם יש פציעה שניתן להחלים ממנה, בחיטוב זה לא ממש אפשרי


תלוי באירובי, אופניים אין ממש בעיה, אבל ריצה למשל יכולה להחמיר פציעות בגב


ההבדל הוא די גדול ביניהם, והתפקידים שונים
ברוב הפציעות מהסוג הייתי ממליץ על ללכת לפיזיותרפיסט, כי הוא זה שמטפל בפציעות פונקציונליות, ואם למשל יש לך בקע דיסק או משהו בסיגנון, שזה תמיד יהיה איזשהו חשד ראשוני, ואותו רק אורטופד יכול לאבחן רשמית, אין ממש מה לעשות חוץ מפיזיותרפיה, אבל כן הייתי ממליץ ללכת לאורטופד כדי לשלול בעיות שמצריכות טיפול רפואי

בשבוע שלא אתאמן, מסת השריר לא ירד?

 

[kotzer]

בשבוע שלא אתאמן, מסת השריר לא ירד?

לא

 

[prex]

לא

תרד* עכשיו שמתי לב,
ותודה על העזרה .

 

[Michael Pichenuk]

לא