נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
בעיקרון אם לא נתקעת אז אני לא רואה בעיה להמשיך, אבל אם נכשלת ב90 בעצימות ואתה מצליח 85 בנפח זה אומר ששבוע הבא אתה צריך לעשות 87.5 בנפח ו90 בעצימות... לא נשמע הגיוני, אתה צריך לנסות להבין למה נכשלת בעצימות לפני כן.
אולי לא ישנת טוב? לא אכלת טוב? לא התחממת כמו שצריך או לא היית מרוכז בסט? אם אתה לא מצליח להצביע על סיבה אז קיימת האופציה שלא התאוששת כמו שצריך מאימון הנפח (למרות שבלחיצות פחות סביר שזה יקרה) ואם אתה תמשיך להתקדם בנפח ותגיע מחוסל לעצימות בסוף השבוע אולי עדיף לעשות ריסט בנפח או שינוי כלשהו.
אולי לא ישנת טוב? לא אכלת טוב? לא התחממת כמו שצריך או לא היית מרוכז בסט? אם אתה לא מצליח להצביע על סיבה אז קיימת האופציה שלא התאוששת כמו שצריך מאימון הנפח (למרות שבלחיצות פחות סביר שזה יקרה) ואם אתה תמשיך להתקדם בנפח ותגיע מחוסל לעצימות בסוף השבוע אולי עדיף לעשות ריסט בנפח או שינוי כלשהו.
- פותח/ת השרשור
- #3
אממ, זה לא יהיה 87.5 אלא 86.7(מיקרולאודינג) אני יכול להגיד שהשינה שלי די מוגבלת בגלל נסיבות ככה שהיא בערך 6.5 שעות והמ.ג שלי עולה ככה שאני לא חושב שזו התזונה(באופן אירוני בפרס שאני עושה אחת לשבוע דווקא כן התקדמתי). לא יודע אם זה קשור אבל אני ממש לא מגיע מחוסל ביום חמישי לבנץ ואני אפילו עושה פרס כבד יום שלישי 4x5 פירמידה בלי בעיה. אגב אציין כי במתכונת המקורית של טקסס הבנץ שלי ירד מ 90 ל 87.5 בלחץ כשניסיתי אותה. לעשות ריסט נשמע לי קצת מוזר בהתחשב שלא שברתי עדיין אפילו שיא אחד בבנץ בתוכנית ואפילו לא הגעתי לשיא שהיה לי בלינארית. האם לניסיון של משקל כבד יותר ביום הנפח עלול להיות מחיר במידה ואכשל? או פשוט ללכת על אותו משקל וזהו? אני מנסה כבר המון זמן ליצור התקדמות בבנץ בלי שום הצלחה
נק' מוניטין:
18,773
אם הנפח מתקדם בצורה חלקה, תקינה וטכנית, אז כן תנסה להתקדם ואולי תסגור את העצימות הבאה.
בגדול הפער אמור להיות גדול יותר, אבל תסחוט את הסבב הזה לפחות.
כמה קשה מרגיש הנפח?
בגדול הפער אמור להיות גדול יותר, אבל תסחוט את הסבב הזה לפחות.
כמה קשה מרגיש הנפח?
נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
נשמע תמוה כל הסיפור
שרשורים דומים
