נק' מוניטין:
13,122
הוא רשם למטה שהירקות לא כלולים שם
נק' מוניטין:
96
לא רואה סיבה למה לא לחשב את הירקות. סלט טוב עם אבוקדו ושמנים יכול להגיע בקלות ל200-150 קלוריות שזה משמעותי מאוד בחיטוב.
אבל אם אתה רואה שאתה מתקדם ככה, מי אני שיגיד לך
נק' מוניטין:
13,122
אתה צודק, ירקות כמו תרד ואבוקדו שמכילים הרבה מאקרונוטריינטים כדאי לחשב, אבל דברים כמה חסה וברוקולי למשל אין צורך
נק' מוניטין:
96
אני פשוט עושה סלט אחד גדול שמכיל בתוכו ברוקולי, תרד, חסה, אבוקדו ושום (סלט ממש גדול) עם שמן זית וקצת חמאה, סה"כ 280 קלוריות - כל יום אותו סלט. אוכל חצי לפני הארוחה הגדולה של היום ואת החצי הנותר אחרי. תמיד נשאר לי שאריות או מהארוחה או מהסלט, ואני אף פעם לא הולך לישון רעב.
- פותח/ת השרשור
- #8
תוכל להמליץ לי על תחליף לטונה?וחזה עוף אני אוהב מאוד ככה שאין לי בעיה חח
אני לא אוכל אבוקדו או תרד,לא אוהב.
מעדיף ברוקולי חסה מלפפון וכו'.. 😃
נק' מוניטין:
13,122
שמעת פעם את המשפט "יש עוד דגים בים"?
גם בשר בקר יהיה אחלה
- פותח/ת השרשור
- #11
אחשלי האם אחרי העמסת הפחמימות בשבוע הבא כדאי לי לעבור לתפריט הזה(Siz - העלאת תמונות | פתיחת גלריות)
או שעדיף להישאר עם ה1800 ולהוריד פחמימה בהדרגה פחמימה ולעלות חלבון?
נק' מוניטין:
13,122
תכלס פה רק העלת את החלבון והורדת את הפחמימה
לא רואה סיבה שתצטרך לעשות את זה, אתה יכול אבל לעשות את זה אם זה עושה לך טוב
נק' מוניטין:
13,122
זה לא חובה, אבל זה יכול לעזור לחלק מהאנשים
נק' מוניטין:
13,122
מומלץ שלא, הרבה קלוריות מרק סוכר
נק' מוניטין:
13,122
זה פחות בעיה, פשוט אל תשתה הרבה מזה
