נק' מוניטין:
8
ייעוץ לגבי מסה נקייה
- פותח/ת השרשור Dontgiveup
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
43,460
איפה ההגיון בזה? אם אתה לא עולה במשקל אז מוסיפים קלוריות.
לא כתבת את הנתונים שלך, המספר 2500 לא אומר כלום
נק' מוניטין:
5,125
תוסיף את כל הפרטים שלך, ולמה אתה מוריד קלוריות אם אתה לא עולה?
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #4
התכוונתי אני אוכל עכשיו 2800 קלוריות ועושה אירובי פעמיים בשבוע אז אם אני לא עולה אולי לוותר על האירובי ולהוריד ל 2500 קלוריות בלי אירובי
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #6
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #8
אמרתי יש לי שלוש אימונים בשבוע פעמיים אירובי כל אחד 30 דקות
