alalalal משתמש משקיע 3,205 1,888 נק' מוניטין: 29,773 0 3,205 1,888 28/1/10 #1 נתקעתי בבנץ' אז אני עושה ריסט, אני בתוכנית 5X5. השאלה שלי היא האם בריסט להמשיך כמו בתוכנית כאילו יום חמישי לעשות 3 חזרות למשקל החדש ו8 למשקל קל, או פשוט לעלות 2.5 קילו כל אימון? תודה מראש:)
נתקעתי בבנץ' אז אני עושה ריסט, אני בתוכנית 5X5. השאלה שלי היא האם בריסט להמשיך כמו בתוכנית כאילו יום חמישי לעשות 3 חזרות למשקל החדש ו8 למשקל קל, או פשוט לעלות 2.5 קילו כל אימון? תודה מראש:)
Seth Able משתמש משקיע 4,116 118 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 30,686 0 4,116 118 28/1/10 #2 ביום ראשון אתה עושה 5*5 עם אותו משקל? אם כן הייתי מנסה קודם להוריד רק שם וממשיך לנסות לשבור שיאים ביום חמישי. Upvote 0 Downvote
ביום ראשון אתה עושה 5*5 עם אותו משקל? אם כן הייתי מנסה קודם להוריד רק שם וממשיך לנסות לשבור שיאים ביום חמישי.
alalalal משתמש משקיע 3,205 1,888 נק' מוניטין: 29,773 0 3,205 1,888 28/1/10 פותח/ת השרשור #3 אני לא מצליח אחי. אני מעדיף להתקדם בסטים של ה5. כבר 4 אימונים ניסיתי ולא הלך. אז מה אתה אומר לעלות משקל כל אימון או כל שבוע? Upvote 0 Downvote
אני לא מצליח אחי. אני מעדיף להתקדם בסטים של ה5. כבר 4 אימונים ניסיתי ולא הלך. אז מה אתה אומר לעלות משקל כל אימון או כל שבוע?
Seth Able משתמש משקיע 4,116 118 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 30,686 0 4,116 118 28/1/10 #4 מה אתה לא מצליח? ניסית להוריד משקל רק ביום של הווליום? תסביר קודם מה אתה עושה, זה יהיה יותר קל. Upvote 0 Downvote
alalalal משתמש משקיע 3,205 1,888 נק' מוניטין: 29,773 0 3,205 1,888 28/1/10 פותח/ת השרשור #5 יום חמישי שובר שיא ל3 חזרות. ויום ראשון עם אותו משקל סט אחד של 5 חזרות Upvote 0 Downvote
Seth Able משתמש משקיע 4,116 118 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 30,686 0 4,116 118 28/1/10 #6 אז נסה להוריד בשניהם ולעלות שוב לפי התוכנית. אם אתה נתקע שוב אני הייתי מנסה להוסיף סטים across ביום ראשון. Upvote 0 Downvote
אז נסה להוריד בשניהם ולעלות שוב לפי התוכנית. אם אתה נתקע שוב אני הייתי מנסה להוסיף סטים across ביום ראשון.
alalalal משתמש משקיע 3,205 1,888 נק' מוניטין: 29,773 0 3,205 1,888 28/1/10 פותח/ת השרשור #7 נכתב ע"י Seth Able: אז נסה להוריד בשניהם ולעלות שוב לפי התוכנית. אם אתה נתקע שוב אני הייתי מנסה להוסיף סטים across ביום ראשון. לחצו כדי להרחיב... אוקיי אז אני יתחיל לעלות משקל פעם בשבוע תודה רבה אחי Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Seth Able: אז נסה להוריד בשניהם ולעלות שוב לפי התוכנית. אם אתה נתקע שוב אני הייתי מנסה להוסיף סטים across ביום ראשון. לחצו כדי להרחיב... אוקיי אז אני יתחיל לעלות משקל פעם בשבוע תודה רבה אחי
