נק' מוניטין:
5
האם ניתן לבנות שריר עם פציעה?
כמובן שטכניקה נכונה ובלי כאב
כמובן שטכניקה נכונה ובלי כאב
פציעת כתף ומסת שריר
- פותח/ת השרשור Omri453523
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #3
מסובב את הכתף יש כאב קל אבל אני עושה תוכנית אימונים שאני לא מרגיש כאב אבל יש קליקים בכתף
האם אפשר לפתח שריר עם פציעה?
האם אפשר לפתח שריר עם פציעה?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
6,486
זו לא בדיוק אבחנה
איזה תנועה בדיוק?
הרחקה אופקית? קירוב אופקי?
רוטציה פנימית? רוטציה חיצונית?
היית אצל אורתופד ופיזיותרפיסט?
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #5
סיבוב היד לפנים ולאחור יש קליקים וכאב קל הייתי אצל אורתופד נתנו כדורים אבל זה לא השאלה שלי
האם אני יכול לפתח שריר עם פציעה או לא?
האם אני יכול לפתח שריר עם פציעה או לא?
נק' מוניטין:
6,486
יכול כן, לפחות ברמה מסוימת
אבל עדיף שתבין מה יש לך קודם ותטפל בו כמו שצריך, כדורים זה לא טיפול (לדעתי לפחות), הם אולי מטפלים בתסמינים אבל לא בבעיה.
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #7
תודה אחי עוד דעות?
נק' מוניטין:
6,486
זה לא עניין של דעות, אם אתה יכול להתאמן בלי כאב אז אתה יכול לבנות מסת שריר.
זה לא בהכרח יהיה רעיון טוב, התוצאות כנראה לא יהיו הכי טובות, אבל זה אפשרי.
אם יש לך מטרות אחרות חוץ ממסה אז אולי יהיו לך בעיות, למשל אם המטרה היא כוח.
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #9
למה התוצאות לא יהיו טובות אם אני משקיע בטכניקה ואין כאב בתרגיל
נק' מוניטין:
6,486
כי אתה צריך להיות זהיר יותר עם ההתקדמות, המשקלים והתרגילים, כי אתה כבר פצוע ולא רוצה לגרום לכאבים או להחמיר את הפציעה...
נק' מוניטין:
34,643
כל עוד אתה מוגבל בתנועה מסויימת, לא לעשות אותה ולטפל בפציעה.
יש תנועות לחיזוק שרירים תומכים שאתה יכול לעשות, כל עוד אין כאב.
אבל חייב לטפל בבעיה, וטיפול אקטיבי תמיד עדיף מפסיבי כך שללכת לאיש מקצוע כלשהו יהיה הדבר הנכון לעשות.
יש תנועות לחיזוק שרירים תומכים שאתה יכול לעשות, כל עוד אין כאב.
אבל חייב לטפל בבעיה, וטיפול אקטיבי תמיד עדיף מפסיבי כך שללכת לאיש מקצוע כלשהו יהיה הדבר הנכון לעשות.
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #12
אז זה אפשר להמשיך להתקדם לפתח שריר:)
פשוט תוך כדי הטיפול אני רוצה להמשיך התקדמות והתוכנית שלי לא מערבת את הפציעה
פשוט תוך כדי הטיפול אני רוצה להמשיך התקדמות והתוכנית שלי לא מערבת את הפציעה
נק' מוניטין:
1,074
- DiaMond gym נתניה
כפי שעניתי לו בפרטי.
כל עוד אין כאבים במהלך האימונים. אין שום בעיה להתאמן ולפתח מסה.
וגם אם מופיעים בתרגיל מסוימים אפשר לעשות ניהול עומסים, לחדד טכניקה או תמיד אפשר להחליף תרגיל בלי בעיה.
כל עוד אין כאבים במהלך האימונים. אין שום בעיה להתאמן ולפתח מסה.
וגם אם מופיעים בתרגיל מסוימים אפשר לעשות ניהול עומסים, לחדד טכניקה או תמיד אפשר להחליף תרגיל בלי בעיה.
