בעיה המשקלים עולים הגוף פחות
- פותח/ת השרשור 100 בבנצ'
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
משקל שלי 68-69 אחוז שומן אני מעריך בסביבות ה 12(גם בלי שאני מחזק את הבטן יש ריבועים) ואני מטר 75
אני אתן לך דוגמה למה אני מתכוון נגיד הבנצ שלי 90(5*8)
אבל ששאלתי כמה אנשים המקסימום שהביא לי זה 70 קילו (כמה נראה שאני עושה)
נק' מוניטין:
13,122
יש לי הרגשה שאתה שם הרבה מאוד דגש על בנצ' וכמעט שום דגש על כל דבר אחר
איך נראית התוכנית שלך?
בכל מקרה אתה לא שוקל יותר מדי יחסית לגובה שלך
- פותח/ת השרשור
- #5
אין יותר מידי דגש ע להחזה עושה פעם בשבועיים חזה כבד פעם ופעם בשבועיים בנצ' עם דאמבלים (פעם בשבוע חזה)
ויש עוד שיפוע חיובי גבלים ומכונה
נק' מוניטין:
13,122
תרשום אבל איך נראית כל התוכנית, יכול להיות ששם הבעיה
- פותח/ת השרשור
- #9
איזה תוכנית אתה חושב שכדאי לעשות?
וכנאה אץה צודק אני צריך לעלות עוד קלוריות
החזה או בכללי
נק' מוניטין:
13,122
בכללי
