זאב אולן משתמש פעיל 616 145 נק' מוניטין: 170 0 616 145 22/7/17 #1 מתי כדאי להתחיל לשים חגורה? אני כרגע מרים סקוואט 80 קילו ורציתי לשאול האם כדאי לשים חגורה?
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 22/7/17 #2 חגורה זה לא מזיק, אבל עדיף לא להסתמך עליה יותר מדי אני הייתי שם אותה במשקלים שהם פי 1.5 מהמשקל שלך, או 75%-80% מה-RM1 שלך, מה שבא קודם
חגורה זה לא מזיק, אבל עדיף לא להסתמך עליה יותר מדי אני הייתי שם אותה במשקלים שהם פי 1.5 מהמשקל שלך, או 75%-80% מה-RM1 שלך, מה שבא קודם
