נק' מוניטין:
4
אז ככה אני עושה את התוכנית מדקאו של ביל סטאר, ואני מתחיל עכשיו חיטוב קצר. (חודש-נסיעה לחול)
ובמדריך עצמו של התוכנית ובחיפוש בפורום הגעתי לתשובות שונות בנוגע לחיטוב.
אני בדיוק בשבועות האלו הגעתי לכשל בבנץ בפאנלי ראו ובאובר אד פרס.(דד ליפט וסקואטים ממשיך לעלות)
השאלה שלי היא מה אני עושה עם הכשלים האלה? במדריך רשום לא לעשות ריסט, ואני מבין את ההיגיון שלא טוב להוריד עצימות בחיטוב.
האם אני פשוט חוזר למשקל שהצלחתי לסיים איתו חמישייה ומנסה לשמור עליו? וגם פה אם גם בזה נכשלתי אחרי שבוע יורד עוד ירידה אחת הכי קטנה שאני יכול?
תודה לעוזרים.
ובמדריך עצמו של התוכנית ובחיפוש בפורום הגעתי לתשובות שונות בנוגע לחיטוב.
אני בדיוק בשבועות האלו הגעתי לכשל בבנץ בפאנלי ראו ובאובר אד פרס.(דד ליפט וסקואטים ממשיך לעלות)
השאלה שלי היא מה אני עושה עם הכשלים האלה? במדריך רשום לא לעשות ריסט, ואני מבין את ההיגיון שלא טוב להוריד עצימות בחיטוב.
האם אני פשוט חוזר למשקל שהצלחתי לסיים איתו חמישייה ומנסה לשמור עליו? וגם פה אם גם בזה נכשלתי אחרי שבוע יורד עוד ירידה אחת הכי קטנה שאני יכול?
תודה לעוזרים.
