nznzsi משתמש מתחיל 196 70 נק' מוניטין: 96 0 196 70 23/7/17 #1 אם אני עושה סט אחד של 3 חזרות, נח ואז עושה סט נוסף של 2 חזרות, האם זה שווה ערך לסט אחד שאני עושה 5 חזרות? אשמח לפירוט
אם אני עושה סט אחד של 3 חזרות, נח ואז עושה סט נוסף של 2 חזרות, האם זה שווה ערך לסט אחד שאני עושה 5 חזרות? אשמח לפירוט
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 23/7/17 #2 זה לא, כי אם אתה עושה 3+2 אז אתה יכול לעבוד עם משקל גבוה יותר מהחמישיה וגם אם תעבוד על אותו משקל, הספק העבודה שלך נמוך יותר כי אתה בעצם לא מאמץ את השריר באותה צורה Upvote 0 Downvote
זה לא, כי אם אתה עושה 3+2 אז אתה יכול לעבוד עם משקל גבוה יותר מהחמישיה וגם אם תעבוד על אותו משקל, הספק העבודה שלך נמוך יותר כי אתה בעצם לא מאמץ את השריר באותה צורה
