ייעוץ לא מצליח לנשום טוב

[MeirTor]

כשאני מבצע את התרגיל over head press
כבר מהרגע שאני מחזיק את המוט, אני לא מצליח לנשום לעומק כמו שצריך. יוצא שאני נושם במהירות כדי לחפות על המחסור בחמצן וזה עושה לי אחר כך כאבי ראש, ובכלל לא נעים.

ממה זה נובע? מה אפשר לעשות?

תודה לכולם

 

[kotzer]

ניחוש שלי חוסר יציבות בטורסו, אבל סתם ככה אי אפשר לדעת, עדיף שתעלה סרטון טכניקה

 

[MeirTor]

ניחוש שלי חוסר יציבות בטורסו, אבל סתם ככה אי אפשר לדעת, עדיף שתעלה סרטון טכניקה

תודה על התגובה. טופלתי בעבר אצל קלינאית תקשורת עקב נשימה לא טובה (מנפח את החזה במקום הסרעפת), אז אולי זו הסיבה?
אני עושה 5 חזרות בכל סט, ככה שלא קריטי לאבד קצת חמצן, אבל זה פשוט לא נעים ואני חושש שזה יפגע בהתקדמות שלי בהמשך.

מציין גם שזה קורה בחימום עם מוט ריק, ככה שאני לא חושב שזו בעיה של משקל גבוה.