אהלן חברה, בזמן האחרון הרבה יותר קשה לי להגיע לחדכ בגלל עבודה וכאלה, ויש לי מה שצריך בשביל להתאמן בבית במתכונת שונה מאימוני כח... (מתח, דאמבלים,trx...) השאלה שלי היא כמה מסה אאבד אם אעבוד למתכונת של אימונים בסגנון משקל גוף עם מבודדים? כרגע במילא אין לי המון מסה ורק רוצה להוריד את השומן ולהתחיל מסה נקייה... עצות?
- פותח/ת השרשור
- #3
יש לי אפשרות לא סדירה לחדכ... כלומר שיכול להיות שבוע שאני יכול 3 פעמים ויש שבועות שרק 1 או בכלל לא... אגב זו תקופה של חודש ולא יותר...
נק' מוניטין:
13,984
אם ככה אני הייתי עושה אימון שכולל סקווט, לחיצת חזה ומתח כשאתה מגיע לחדר כושר בשאר הזמן אימוני משקל גוף
