ייעוץ הוספת גלגל בטן לאימון- ביקורת על הטכניקה

[waynow]

שלום,
אני בן 35 ,בשלוש שנים מתאמן FBW רק עם תרגילים מורכבים ורוצה להתחיל לראשונה עם גלגל בטן.
קראתי את המאמר על הגלגל ואשמח לביקורת על הטכניקה שלי ,השתדלתי לא לרדת יותר מדי ולהישאר סביב 70 אחוז מהמאמץ המקסימלי שלי.

מצורף סרטון:



תודה רבה
הסרטון תוקן

 

[AQUANGEL]

נראה בסדר גמור, אני לא רואה פשיטה בLUMBAR SPINE (שזו בערך הבעיה היחידה שיכולה להיות)

 

[yujinius]

אני לא רואה פשיטה בLUMBAR SPINE

גם אני לא רואה. נראה טוב מבחינתי

 

[waynow]

אחלה!

תודה רבה ,רציתי להיות בטוח