דיון בקשה לשאלות עבור Q&A עם ולאד אלחזוב

[White Walker]

כל מי שמעוניין לשאול את ולאד שאלות בתחום ה PL, מוזמן לכתוב לנו כאן בשרשור שאלות ואנו נשתדל לקחת את מיטב השאלות הטובות ביותר
ולהחזיר בצורה מסודרת תשובות לכל השאלות בסשן מסודר בפורום Q&A.

הראיון יתבצע באדיבותו של @MikeRozner ב Iron Core Tel-Aviv.

 

[TvrSp12]

1. איזה משקל הרמת בפעם הראשונה שהרמת סקוואט.
2. כמה ק"ג העלת מאז שהתחלת להתאמן.
3. אם מוכן לשתף אז תזונה.
4. איך שיקמת את עצמך אחרי הפציעה בברך.

 

[iliadim]

דרכי טיפול ומניעה ( יותר חשוב) של פציעות בשלבים שונים של אימונים.

 

[hanan]

איזה ענפי ספורט עשית בתור ילד?

 

[Ger]

באיזה גיל התחלת לעסוק באימוני כוח?

 

[אייל]

מה הטיפים שלך למתאמן המתחיל שרוצה לעסוק בפאוורליפטינג ומאיפה להתחיל ?

 

[mars]

איך ניראה סייקל של SHW מהשורה הראשונה בעולם?

 

[גיאצ'ו]

1. איך נראה מסלול האימונים שלך מאז שהתחלת ועד היום - תוכניות, גישות וכו'.

2. איך נראית תוכנית האימונים שלך כיום?

 

[TheTzadik]

בעזהי"ת



א. האם אתה רואה יתרון לקריירה שלך בתחום המולטי פליי סקוואט, כשלאחר מכן הגעת לרואו סקוואט, בכל הנוגע ליכולת הגיו שלך להתיישר מול משקלים כבדים?

ב. אשמח אם תפרט מספר עקרונות הנמצאים בבסיס תכנית הסקוואט שלך כיום, ובהתאם אם תפרט אודות אלה שהיו בבסיס העבודה שלך עם הסקוואט מולטי פליי.

ג. דדליפט אחרון כבד, כמה זמן לפני תחרות?

ד. מי הם משקולני הפאוורליפטינג שהיוו לך השראה כשנכנסת לתחום? האם ישנם כאלה היום?

 

[the Raccoon]

איך אתה אוכל פחות מהרקון באירועים ויש לך את הסקוואט הכי חזק בהיסטוריה.

 

[DarY]

אתה מאמין בנפח בתרגילים העקריים או עבודת עצימות ונפח בתרגילי עזר?

 

[MasterSplitter]

שאתה עובד דדליפט עצימות עם רצועות, איך הקורלציה לעבודה בלי רצועות?

איך אתה יודע / עובד על ההתקדמות בדדליפט ללא רצועות?

 

[ImCarryGG]

שאלה שמעניינת אותי, כמה דק הקו בין פאורליפטינג ובילדינג ברמות הגבוהות ביותר? אני מכיר הרבה בילדירים שברמה סבירה שעוסקים גם בפאורליפטינג ומגיעים לתוצאות יפות, אתה חושב שיש פגיעה של ספורט אחד בשני או שהם יושבים בהרמוניה ביחד בהתחשב בעובדה שהאימונים שלהם מותאמים למטרה, כדוגמה אני יכול להביא את JEFF NIPPARD שהתחרה בעבר בליפטינג בOFF SEASON שלו ועדיין הביא פיזיק מרשים לבמה והרים אחלה משקלים בפגישות, אתה חושב שהייתה פגיעה אחד על השני?

 

[שלד הלילה]

ראשית - רציתי לומר שוב כל הכבוד.

מעוניין לשמוע איך אתה מתנהל כשתוכנית אימונים נדפקת (זאת אומרת, פספסת משקל או חזרות קריטיות באימון - מה הלאה?) ממשיך כרגיל? משנה משהו?

שאלה נוספת היא מה הפרק זמן בין סיום לתחילת תוכנית המומלץ לדעתך? בהתייחס למתאמן שעובד באינטנסיביות בלי שימוש בסטרואידים.

שאלה אחרונה: מה הגישה שלך לגבי דילואד ואילו גישות אחרות ניסית? (עבודה קלה מאוד\ חימום בלבד\ מנוחה של יותר ימים) האם זה רלוונטי רק למתאמני פאוורליפטינג?

 

[אנונימי7797]

מה העקרונות החשובים ביותר בבניית תכנית אימונים שמטרתה העלאה במשקלי עבודה ובמסת השריר?

 

[tomer330]

כמה קלוריות אתה אוכל ביום?

למה דווקא פאוורליפטינג ולא ענף כוח אחר? והאם יש איזה שהיא חשיבה על שינוי קריירה לטובת ענף אחר?

ואם אפשר הסבר על הפציעה, ממה היא נגרמה ותהליך השיקום שלה.

 

[MikeRozner]

ראשית - רציתי לומר שוב כל הכבוד.

מעוניין לשמוע איך אתה מתנהל כשתוכנית אימונים נדפקת (זאת אומרת, פספסת משקל או חזרות קריטיות באימון - מה הלאה?) ממשיך כרגיל? משנה משהו?

שאלה נוספת היא מה הפרק זמן בין סיום לתחילת תוכנית המומלץ לדעתך? בהתייחס למתאמן שעובד באינטנסיביות בלי שימוש בסטרואידים.

שאלה אחרונה: מה הגישה שלך לגבי דילואד ואילו גישות אחרות ניסית? (עבודה קלה מאוד\ חימום בלבד\ מנוחה של יותר ימים) האם זה רלוונטי רק למתאמני פאוורליפטינג?

יופי של שאלות!

 

[אגם סולאן]

1.איך הגעת לתחום
2.מה היו הנתונים ההתחלתיים שלך

 

[123kido]

האם יש הבדל בבחירת תוכנית והתקדמות במשקלים לנער לעומת מבוגר ואם יש מהם?

 

[White Walker]

תודה לכל מי שכתב שאלות, אנו נבחר את השאלות הטובות ביותר ונעדכן לאחר מכן בשרשור Q&A ייחודי שייפתח עבור זה לצפייה.