עזרה עם הסלאק
- פותח/ת השרשור D.N.A
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
תגיד, זה לא לחץ אדיר על החזה.
תמיד חשתי שדדליפט כבד באחיזה רחבה קצת, מעמיס בצורה מוזרה על החזה.
נק' מוניטין:
2,107
בגיל 70 אני כבר לא אוכל לשחק עם סבא כדורגל? 😭
אין לי מושג. עד לברך אני מקווה שהגב העליון לא יתקפל יותר מדי, ומהברך אין לי מושג מי אני, מה אני ואיפה אני, אבל זה חייב להנעל.
ובנימה רצינית:
-בתור אחד שמקבל פאמפ בחזה רק מליישר את הזרועות לפניי ולהצמיד את כפות הידיים זו לזו בעדינות למשך שנייה וחצי, ויכול לחוות דומס שם אפילו מכמה חזרות של מתח... לא.
דווקא כשהשתעשעתי מעט עם דדליפט קונבנציונלי ואחיזות צרות הרגשתי את החזה יותר.
בקונטקסט של משיכה באחיזה רחבה אני יכול להרגיש אותו בסיום סנאטץ' פול*.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
316
אתה מדגים את הבעיה עם דדליפט, אתה מחזיק כמה שיותר רחב בידיים עם עמידה צרה וזה מאפשר לך לעשות תרגיל עם כל כך הרבה קצת טווח תנועה ואז עוד לספר לחברים שהרמת X משקל....
נק' מוניטין:
2,107
זה עוד כלום. לפעמים אני אפילו עושה את זה עם הקשתה מוגזמת בגב.
לפעמים אני גם עצלן ועושה רק עם הידיים.
*אגב, זה נחשב שמשכתי את הסלאק?
נק' מוניטין:
1,094
נק' מוניטין:
2,107
כן. מתחת-ממול.
