ייעוץ התכווצות שרירים ארוכה מאוד.

[Enforcer]

התאמנתי ביום רביעי, כאשר בין התרגילים עשיתי דדליפט.
עד מוצ"ש בערב, הרגשתי לגמרי את הרגליים, אני בספק אם הייתי מסוגל לעשות שוב את התרגיל.

האם יש דרך (מלבד מתיחות שאני מבצע) לגרום לשריר "להחלים" מהר יותר?

 

[tal_s]

התאמנתי ביום רביעי, כאשר בין התרגילים עשיתי דדליפט.
עד מוצ"ש בערב, הרגשתי לגמרי את הרגליים, אני בספק אם הייתי מסוגל לעשות שוב את התרגיל.

האם יש דרך (מלבד מתיחות שאני מבצע) לגרום לשריר "להחלים" מהר יותר?

כן, ללכת להתאמן או לעשות אירובי

 

[Cygnus]

קורה. גם אני בכיתי על זה כאן, הרגיעו אותי, עשיתי סקוואט למחרת, הכל הסתדר.

 

[Yeti]

לי לדחוף אוכל עוזר פסיכולוגית.

 

[moo]

כן, ללכת להתאמן או לעשות אירובי

+111

מגנזיום + הרבה מים + 8 שעות שינה לפחות

 

[Enforcer]

+111

מגנזיום + הרבה מים + 8 שעות שינה לפחות

מה זה המגנזיום המדובר?

 

[tal_s]

מה זה המגנזיום המדובר?

http://he.wikipedia.org/wiki/מגנזיום
שמעת פעם על ויקיפדיה או על חיפוש בגוגל?

 

[קפטן קקי]

אני מציע לך לשקול לעבור לספורט אחר, אולי ברידג'

 

[moo]

פוטבול ?

 

[subzero1122]

תפסיק לקיים משכב זכר


תאכל הרבה
תישן הרבה
וצא החוצה תעשה ריצה קלילה