נק' מוניטין:
13,122
מגנזיום ציטראט יהיה הכי נפוץ שהוא גם טוב, פשוט תימנע ממגנזיום אוקסיד
נק' מוניטין:
1,978
מגנזיום עדיף ציטראט.
גם באבץ יש כמה סוגים עדיף פיניקולט.
נק' מוניטין:
13,122
מי אמר שאת הארוחה האחרונה אמורים לאכול סמוך ממש לשינה?
נק' מוניטין:
13,122
לא משהו כזה קריטי שאתה חייב לאכול לפני השינה
נק' מוניטין:
13,122
תאכל מתי שנוח לך, אם אתה מעדיף לא לישון על קיבה מלאה אז שעה-שעתיים לפני השינה יהיה בסדר גמור
עדיף שיהיה בה חלבון מן הסתם, ואולי עדיף שזאת תהיה הארוחה עם הכי הרבה פחמימות ביום שלך, או לפחות שתהיה כמות נחמדה של פחמימות שם
נק' מוניטין:
13,122
אין זמן מומלץ, זה לא שלא אוכלים לפני השינה, אלא פשוט זה לא חובה, אם אתה אוהב ללכת לישון על קיבה מלאה אז לך על זה, ואז פשוט תיקח את המגנזיום חצי שעה בערך לפני שאתה אוכל
נק' מוניטין:
1,978
מגנזיום- במידה ואתה בטוח שצריך כל יום.
אבץ- כנ"ל גם לפני השינה עד 50 מק"ג.
אבץ- כנ"ל גם לפני השינה עד 50 מק"ג.
