ייעוץ איך התפריט חיטוב?

[Maoriz23]

ערכים:
RMR: 2050


התפריט לא כולל ירקות ומשקה חלבון\תנובה גו\ בננה של אחרי אימון כי לא מצאתי במחשבון, ככה שכמות הקלוריות הסופית היא בערך 1750-1800

 

[yujinius]

מה המשקל גוף, גובה, גיל?

 

[Maoriz23]

מה המשקל גוף, גובה, גיל?

גיל:17
משקל:60
גובה:165
מודע לזה שזה מוזר לעשות חיטוב במשקל כזה, אבל זה רק לתקופה קצרה החיטוב ולאחר מכן מבצע מסה

 

[yujinius]

מבחינת הערכים נראה בסדר, חוץ מזה שאין צורך לתסף עוד בחלבון כי יש לך מספיק חלבון בתפריט. מקווה שיש לך חלופות למאכלים כאן כי זה נראה די משעמם לאכול את זה יום אחרי יום

 

[Maoriz23]

מבחינת הערכים נראה בסדר, חוץ מזה שאין צורך לתסף עוד בחלבון כי יש לך מספיק חלבון בתפריט. מקווה שיש לך חלופות למאכלים כאן כי זה נראה די משעמם לאכול את זה יום אחרי יום

כמובן,
תודה רבה לך