ייעוץ מה אתם אומרים על GVT

[יוסישיטרית]

תוכנית טובה? ואם כן אז היא מתאימה למתחילים ?

 

[100 בבנצ']

לא מתים על זה פה

 

[יוסישיטרית]

למה

 

[kotzer]

תריץ חיפוש בפורום, יש לא מעט דיונים על זה
בקצרה, לתוכנית הזאת יש הרבה יותר מדי נפח למתאמן הממוצע, או אפילו הרבה מאוד ספורטאי עילית

 

[hanan]

לא מתים על זה פה

ניסית לעשות אימון?

 

[LioRiX]

קצת היגיון, ההמלצה הגורפת פה היא כמה שפחות נפח למתאמן מתחיל. ככל הנראה תוכנית שנקראת "תוכנית נפח גרמנית" לא תתאים למתחילים.

 

[hanan]

קראת את המאמר?
GVT - תוכנית נפח גרמנית - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
זה נראה לך מתאים למתחילים?

בכל מקרה נפח של 5*3 לתרגיל מרכזי פלוס תרגיל עזר עם 8*2 זה מספיק נפח עד לרמה גבוהה למדי מבחינת משקלי עבודה

 

[maormg]

תוכנית טובה, לא למתחילים