ייעוץ קריסת חזה בסקוואט

[kroif]

אלו תרגילים או מתיחות יעזרו לשמור את החזה למעלה בסקוואט ודדליפט?

 

[kotzer]

זה יכול להיות בעיה בטכניקה, או גב עליון חלש
אתה תמיד יכול להעלות סרטון פה לביקורת
בכל מקרה גב עליון חזק זה משהו שתמיד יועיל בכל הרמה ובחיים האמיתיים
תוסיף יותר עבודה על מתח וחתירות

 

[kroif]

זה יכול להיות בעיה בטכניקה, או גב עליון חלש
אתה תמיד יכול להעלות סרטון פה לביקורת
בכל מקרה גב עליון חזק זה משהו שתמיד יועיל בכל הרמה ובחיים האמיתיים
תוסיף יותר עבודה על מתח וחתירות

עושה המון,כבר שנים.

 

[kotzer]

עושה המון,כבר שנים.

יכול להיות שלא מספיק ביחס למשקלי העבודה שלך, אתה דואג להתחזק גם בהם?
ועדיין יכול להיות שזו בעיה בטכניקה

 

[NeCHineCh]

עדיף שתשלח סרטון שנראה כמה נוראית הקריסה של החזה וגם את סוג הסקוואט..

 

[kroif]

יכול להיות שלא מספיק ביחס למשקלי העבודה שלך, אתה דואג להתחזק גם בהם?
ועדיין יכול להיות שזו בעיה בטכניקה

הגב העליון מתעגל כשאני למטה.אני מבצע מתח עם 20ק"ג עליי וחותר עם 80-90ק"ג לחזרות.מתקשה לעשות יותר בשל בעיה אורתופדית ביד,מגיל קטן.

 

[kotzer]

הגב העליון מתעגל כשאני למטה.אני מבצע מתח עם 20ק"ג עליי וחותר עם 80-90ק"ג לחזרות.מתקשה לעשות יותר בשל בעיה אורתופדית ביד,מגיל קטן.

אז גם יכול מאוד להיות שזו בעיית טכניקה, או אפילו חולשה ברגליים