ייעוץ טכניקה בדדליפט

[shahar1214]

אשמח שתתנו הערות לטכניקה של חבר בדדליפט

ועל הדרך אם תוכלו לתת טיפים להתאמה של הטכניקה לאנשים גבוהים (הוא 1.92~)
תודה רבה 😃

 

[Nemesis]

הדבר שהכי בלט כשהסתכלתי על הסרטון הוא שמסלול המוט לא קבוע הוא זז לך לא מעט, לאורך הניתוק המוט בורח לך קדימה מאמצע כף הרגל, כשאתה נועל המוט חוזר למקום ובמהלך ההורדה המוט בכלל נמצא מאחורי אמצע כף הרגל.

אני כרגע בעבודה אז אני מאמין שאני אעלה את התמונות שמראות את התזוזה של המוט מאמצע כף הרגל בשעות הצהריים

 

[MiraclesMan]

עזוב את המסלול של המוט
נראה שאתה אפילו לא מנסה טיפה להיות מכווץ
אתה פשוט מנסה לעמוד עם מוט בידיים
מציע לך ללמוד את הכל מחדש לאט לאט

 

[shahar1214]

אוקיי תודה רבה 😃
יש לכם עוד הערות חשובות לתת?
ואם יש לכם טיפ לתת לגבי הגובה של הבן אדם,פשוט לדעתי זה מה שגורם לו לקושי בכיווץ

 

[kotzer]

הוא פשוט לא מנסה לשמור על כיווץ של השרירים, הוא נכנס לסט אפ בהתחלה רק בשביל הפוזה, אבל הוא לא מנסה למשוך נכון בכלל, אפשר לראות את זה בחזרות הבאות שהוא סתם מניח את המוט ואז מנסה להרים אותו מהפוזיציה שבה הוא סיים להניח את המוט.
לגבי הגובה אין שום דגש מיוחד, אתה תראה שרוב המושכים הגדולים של דדליפט קונבנציונלי הם גבוהים, 1.90 זה סטנדרטי לחלוטין במשקלים הגבוהים והם מושכים ללא שום דגש מיוחד