נק' מוניטין:
2,143
מה המשקלים שלך פחות או יותר?
אני בדדליפט הפסקתי לשים חגורה לפני איזה שנתיים ולא חסר לי
קשה להסביר אם לא ניסית אבל זה משפר את היציבות של הטורסו וחיים נהיים קלים יותר
נק' מוניטין:
2,143
נראה שאתה יודע לעבוד גם בלי חגורה. אני מציע לך לנסות פעם פעמיים לראות איך מרגיש לך.
אחלה משקלים
נק' מוניטין:
2,143
ברור שלא. קח ממשהו
נק' מוניטין:
1,384
לא מתרגלים לחגורה אחרי פעם או פעמיים.
כעיקרון קשה לי להאמין שהיא לא תוסיף לך בסקוואט אבל זה אינדיווידואלי לחלוטין.
אעיד על עצמי שבלחיצות ובדדליפט היא לא מועילה ואפילו מפריעה, מאידך , בסקוואט תורמת לא מעט.
לשיקולך..
נק' מוניטין:
6,486
נק' מוניטין:
2,143
לא מסכים איתך בעניין הזה. לדעתי התרומה של החגורה מורגשת מידי. לא שפתאום יש עשרה קילו יותר על המוט, אלה היציבות והשליטה
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
6,486
אישית אני לא רואה איך חגורה תוסיף הרבה במצבך הנוכחי, אלא אם אחד מהבאים תקף:
אתה מתכנן להתחרות
נעזר בחומרים
נעזר בציוד אחד (רצועות ברכיים או חולצות)
ואז יש לך אפשרות או סיבה לנסות להוסיף אפילו עוד קצת משקל למוט
אחרת ביחס משקלים כזה זה נראה לי כבר חסר משמעות
נק' מוניטין:
2,143
זה אידיווידואלי מאד. לדעתי כדאי לשים חגורה אחרי שהתחממת טוב בלי כדי "להיזכר" איך מפעילים את הבטן.
אני אישית שם חגורה מ140 קילו.
- פותח/ת השרשור
- #16
אז נטו בשביל הוספת משקלי עבודה זה נותן תרומה?
נק' מוניטין:
2,143
לי זה נותן חד משמעית. אם אגיד לך שזה יתרום לך בוודאות זה יהיה לא רציני. אמרתי לך קח ממישהו ותנסה
נק' מוניטין:
19,644
לא משנה עד כמה המייצבים שלך חזקים, הם יגבילו אותך בתרגילי הבסיס. אם זה לא היה נכון היית רואה מדי פעם מתחרי פוואר ליפטינג מרימים בלי חגורה, אבל אתה לא תראה דבר כזה בחיים. אז אני כן יכול להגיד שחגורה חד משמעית תוסיף למשקלי העבודה שלך ועם המשקלים שציינת היא תוסיף גם די הרבה. כמו שנאמר, אולי יקח קצת זמן להתרגל, אבל בסופו של דבר אתה תוכל לראות שינוי משמעותי בעבודה עם חגורה לעומת ללא.
נק' מוניטין:
18,773
חגורה תוסיף משקל במיוחד בסקוואט ואולי בשאר ההרמות. יקח זמן להתרגל אבל זה יקרה.
יש ליפטרים שמרימים בלי חגורה. בבנץ רובם בלי חגורה, דדליפט יש מעט ונדיר לראות בסקוואט.
אתה לא חייב חגורה, אם בא לך להשקיע בציוד לשפר תוצאות מכון זה בסדר גמור. אבל ממש לא חובה.
