שלום לכולם, אני נמצא בתזונה דלת פחמימות של עד 80 גרם פחמימות ביום מנוחה על מאזן קלורי ניטרלי. היום ההורים שלי נוסעים לשישי-שבת אצל משפחה וחשבתי להצטרף אליהם. המשפחה שומרת שבת ככה שזה יכול להגביל אותי במספר דברים. בנוסף המשפחה נוהגת להכין אוכל ברוטב וכו׳ כמו דגים ברוטב לדוגמא.
הבעיה שלי, אני מודה, שאני מנסה להישאר כמה שיותר צמוד למשקל שאיתו אני מודד את האוכל שלי ומנסה להימנע מלאכול מחוץ לבית כיוון שתמיד יש בי את החשש שאחרוג מכמויות (בעבר הייתי בעל התקפי אכילה לא רצוניים) ואני מרגיש שהמשקל מזון שומר אותי בטווח שאני צריך.
אני אשמח לעזרה בקשר לאיך אני יכול לצאת מחוץ לשישי שבת אצל המשפחה ולהימנע מכך שאחרוג מפחמימות או קלוריות מיותרות כשאין לי אפשרות להשתמש במשקל מזון הדיגיטלי.
הבעיה שלי, אני מודה, שאני מנסה להישאר כמה שיותר צמוד למשקל שאיתו אני מודד את האוכל שלי ומנסה להימנע מלאכול מחוץ לבית כיוון שתמיד יש בי את החשש שאחרוג מכמויות (בעבר הייתי בעל התקפי אכילה לא רצוניים) ואני מרגיש שהמשקל מזון שומר אותי בטווח שאני צריך.
אני אשמח לעזרה בקשר לאיך אני יכול לצאת מחוץ לשישי שבת אצל המשפחה ולהימנע מכך שאחרוג מפחמימות או קלוריות מיותרות כשאין לי אפשרות להשתמש במשקל מזון הדיגיטלי.
נערך לאחרונה:
