Q Quattro משתמש מתחיל 84 11 נק' מוניטין: 14 0 84 11 2/9/17 #1 שלום יש לי שאלה שמעניינת אותי בתקופת מסה, האם כדאי גם לעשות אירובי? או שבכלל לא? האם זה פוגע במסה? אני מתכוון אירובי ממושך.. של הליכה/ריצה במשך שעה לפחות הגוף הרי דורש אנרגיה ואוכל לפיתוח השריר אז האם האירובי לא בא וגורם להתנגדות או משהו כזה?
שלום יש לי שאלה שמעניינת אותי בתקופת מסה, האם כדאי גם לעשות אירובי? או שבכלל לא? האם זה פוגע במסה? אני מתכוון אירובי ממושך.. של הליכה/ריצה במשך שעה לפחות הגוף הרי דורש אנרגיה ואוכל לפיתוח השריר אז האם האירובי לא בא וגורם להתנגדות או משהו כזה?
R RamC משתמש מתחיל 71 4 נק' מוניטין: 7 0 71 4 2/9/17 #2 זו שריפת קלוריות מה שיגרום לך לאכול יותר. היתרון של האירובי זה סיבולת לב-ריאה.
NeCHineCh משתמש פעיל 464 73 נק' מוניטין: 112 0 464 73 3/9/17 #3 אם לא תנהל את זה נכון זה יפגע לך בהתאוששות - בעיקר של הרגליים...
