התייעצות בנוגע לתוכנית

[Rotem4545]

גיל 22
משקל 56
גובה 1.53
הלכתי למאמן כושר שעובד בשיתוף עם תזונאית על מנת לרדת 10 קילוגרמים.
לפי התוכנית על מנת לרדת קילו בשבוע עליי לצרוך 1200 קלוריות ביום ולשרוף בפעילות וגופנית 1000 קלוריות בכל אימון כשיש 6 אימונים בשבוע. האימונים הם אירובי בכל יום עד הגעה ל1000 קלוריות לפי שעון דופק, ושלוש פעמים בשבוע אימון משקולות.
נשמע בריא ואפשרי?

 

[kotzer]

1000 קלוריות באימון זה לא פרקטי בשום צורה שהיא , וזה בשילוב עם 1200 קלוריות זה עוד בכלל משהו שלא שמעתי עליו
גם לרדת 10 קילו במשקל שלך זה משהו שלא עושים, אין לך שום צורך בזה
התזונאית והמאמן האלה הם או נוכלים או מפגרים, אנשי מקצוע אמיתיים לא היו תומכים במשהו כזה

 

[Lior Baron]

בוקר טוב ושבוע טוב.
1200 קלוריות זה מעט מאוד, ולפי מעט הפרטים שהעלית פה אני בעד שתחליפי מאמן ותזונאית.
את צריכה תכנית אימונים מסודרת שהמטרה שלה היא הרבה מעבר לשריפה הקלורית, אלא שינוי בהרכב הגוף שלך.
התעסקות וספירת קלוריות לא תוביל אותך אלא לשביל בשם "הפרעת אכילה", כי הרי ברור פה שאין שינוי זה יכול להישאר לטווח הרחוק מבלי לפגוע בבריאותך במידה כזו או אחרת.

 

[מרטין]

על מנת לרדת קילו בשבוע עליי לצרוך 1200 קלוריות ביום

כעקרון על 1200 קלוריות את תרדי במשקל גם בלי לשרוף 1000 קלוריות באירובי אבל אני מסכימה עם @kotzer ו @Lior Baron
להוריד 10 ק"ג במשקל שלך זה לא ריאלי ללא שינוי בהרכב הגוף.