ייעוץ עלייה במשקל בגרעון קלורי

[ramt]

היי, עד עכשיו אכלתי לא נכון בכלל טרק לפני כמה ימים התחלתי לאכול טוב, אני אוכל 1400 קלוריות 130 פחמימה 35 שומן 110 חלבון
שוקל 65 על 1.70 לפני חצי שנה שקלתי 90 קילו ירדתי 25 קילו, מתאמן fbw 3 פעמים בשבוע עם 4 ריצות
תודה חוזרים 😃

 

[McGregor]

מהי השאלה?

 

[ramt]

מהי השאלה?

עלייה במשקל בגרעון קלורי

 

[McGregor]

עלייה במשקל בגרעון קלורי

אתה לא יכול לעלות במשקל בגרעון קלורי.

למה אתה בגרעון קלורי בעודך רוצה לעלות במשקל ?

 

[ramt]

אתה לא יכול לעלות במשקל בגרעון קלורי.

למה אתה בגרעון קלורי בעודך רוצה לעלות במשקל ?

אני רוצה לרדת עוד קצת לפני שאני יתחיל מסה, חברים אמרו לי שאולי זה בגלל שאני ש
התחלתי לצרוך יותר פחמימה?
הייתי אוכל איזה 50 גרם

 

[McGregor]

אתה מוכן להיות יותר ברור?

אתה רוצה לעלות או לרדת ? מהי השאלה ?????????????????

ומה יש לך לרדת מ 65 ק"ג ?

 

[kotzer]

אתה לא יכול לעלות במשקל בגירעון קלורי
חסר לך הרבה שומן בתפריט, אתה צריך לצרוך כמעט פי 2 ממה שאתה צורך עכשיו, גם קלוריות נראה שחסר לך ממש לא מעט

 

[ramt]

אתה לא יכול לעלות במשקל בגירעון קלורי
חסר לך הרבה שומן בתפריט, אתה צריך לצרוך כמעט פי 2 ממה שאתה צורך עכשיו, גם קלוריות נראה שחסר לך ממש לא מעט

אז כנראה משקל פגום..
אוקי אני יוסיף שומן, ד"א כדאי להתחיל מסה מעכשיו? משהו כמו 16% שומן 65 קילו על 1.70

 

[kotzer]

אז כנראה משקל פגום..
אוקי אני יוסיף שומן, ד"א כדאי להתחיל מסה מעכשיו? משהו כמו 16% שומן 65 קילו על 1.70

תתחיל מסה אם אתה מרגיש שעכשיו יהיה זמן טוב, אבל לדעתי זה לא יהיה רע במצב שלך

 

[ramt]

תתחיל מסה אם אתה מרגיש שעכשיו יהיה זמן טוב, אבל לדעתי זה לא יהיה רע במצב שלך

אני יתייג אותך בתמונה אולי תגיד לי אם כדי או לא