נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #3
אז להמשיך עם ה-5 קילו?
נק' מוניטין:
13,984
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #6
היום הרמתי את ה-105 והיה גם קליל. פשוט החימום שלי פעם שעברה היה לא כל כך טוב
נק' מוניטין:
-18
אה כן? שישבור את הגב בכול מחיר? הוא אומר לך שזה הרגיש לו ממש ממש כבד ואתה אומר לו בהצלחה עם ה105
כאילו אתה סופרמן, תהיה ריאליסטי ולא ליפטר ומגניב.
נק' מוניטין:
6,486
105 קג דדליפט לא ישבור לאף גבר בריא שעשה אימון קודם 100 קג את הגב.
במקרה הכי גרוע חזרה או שתיים לא היו עולות.
נק' מוניטין:
34,643
תירגע ותנשום.
זה נראה כאילו באת לכאן טעון.
לא חנן ולא אני ליפטרים, ולהתקדם ב 1.25 קג יותר - זה לא מה שיעשה את ההבדל בין כישלון להצלחה במשקלים האלה.
נק' מוניטין:
-18
לא טעון ולא כלום, אני אמרתי את שלי.
נק' מוניטין:
34,643
באת טעון.
חנן הציע לבחור להתקדם סה"כ בעוד 1.25, ואתה התנפלת עליו.
סופרמן, להיות ריאליסטי, לא ליפטר מגניב..
אפשר לנהל דיון בצורה רגועה יותר גם.
נק' מוניטין:
-18
אני מסתכל על זה מ100 ל -105 קילו, אם היה לו ממש ממש קשה כמו שהוא מתאר אז אין טעם לקפוץ ב-5
ולא באתי טעון ,אתה רוצה שאני אגיד את זה בכוח? אולי ארשום לך בהודעה פרטית שכן? מה אתה מנסה בכוח?
נק' מוניטין:
34,643
אין בעיה,אמרת קיבלתי.
נק' מוניטין:
-18
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #15
הם צודקים לגמרי, הרגיש לי כבד כי החימום שלי לא היה כמו שצריך ואתמול נתתי 110 לחמישייה , לא היה קל אבל הצלחתי:)
נק' מוניטין:
-18
זה לא אומר שאני טועה, זה אומר שאתה לא יודע להתחמם כמו שצריך, אחלה שמח שפתרת את הבעיה.
נק' מוניטין:
6,486
זה גם לא אומר שאתה צודק.
נק' מוניטין:
13,984
@TricepsGod
השאלה הייתה האם לבצע 103.75 או 105.
הפרש של 1.25 קילו על משקל של 100 קילו לסט של חמש חזרות הוא זניח.
לצורך העניין אם ישנת שעה פחות, קמת מצונן או סתם החזקת פחות טוב את המוט ישפיעו יותר מאשר 1.25 קילו.
לגבי האם ואיך להתקדם במשקל כאשר הסט עולה בקושי רב, זאת שאלה טובה.
לדעתי עם השלמת את הסט 'נקי' כלומר בלי ספוטר או חצאי חזרות, כדאי להתקדם לפי התוכנית.
השאלה הייתה האם לבצע 103.75 או 105.
הפרש של 1.25 קילו על משקל של 100 קילו לסט של חמש חזרות הוא זניח.
לצורך העניין אם ישנת שעה פחות, קמת מצונן או סתם החזקת פחות טוב את המוט ישפיעו יותר מאשר 1.25 קילו.
לגבי האם ואיך להתקדם במשקל כאשר הסט עולה בקושי רב, זאת שאלה טובה.
לדעתי עם השלמת את הסט 'נקי' כלומר בלי ספוטר או חצאי חזרות, כדאי להתקדם לפי התוכנית.
נק' מוניטין:
170
- פותח/ת השרשור
- #19
לא אמרתי שטעית אמרתי שהם צדקו במה שהם אמרו ולגבי החימום למדתי איך להתחמם כמו שצריך.
נק' מוניטין:
59,267
הבדל של 2.5 קילו בדדליפט הוא זניח.
מניסיון, אם עשית 100, ואימון אחר הבא לא הצלחת 105, גם 102.5 לא היה עולה.
מניסיון, אם עשית 100, ואימון אחר הבא לא הצלחת 105, גם 102.5 לא היה עולה.
