- פותח/ת השרשור
- #21
אבל איך אפשר לדעת אם הגעתי לאימון למספיק גירוי ?
עלייה במסת שריר
- פותח/ת השרשור DANI55
- פורסם בתאריך
זה בעיקר תלוי בגנטיקה ובוותק אימונים ובגלל זה ניסוי וטעייה זה הדבר הכי נכון לעשות..
נגיד אתה מתאמן כבר חצי שנה בנפח 6 סטים, תעלה ל- 9 סטים, עם הוספה של חלבון ואולי קצת פחמימה ולבחון לתקופה אם ראית שיפור ויזואלי חיובי..
