נק' מוניטין:
0
שינוי כותרת .
תקשיבו אני רוצה להתחיל תוכנית SS ויש לי כמה שאלות .
אימון A:
סקוואט 3*5 (שלושה סטים, 5 חזרות בכל סט)
בנץ' 3*5
דדליפט 1*5
אימון B:
סקוואט 3*5
לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) 3*5
פאוורקלין 5*3
1. עדיף להתחיל SS או PPST ?
2. אני לא מבין את התוכנית SS.
יוצא אימון של 25 דקות בערך זה 3 תרגילים כל יום וקצת חזרות .
3. אחרי אימון לא מרגישים קרועים כמו אימונים אחרים. זה בסדר ?
4. אם יש לי בעיות בגב (בלט קל) עדיף תוכנית אחרת ? כי ככל שמתאימים. המשקלים נהיים קשים וזה יותר מכביד . או שפשוט אם אני עושה את התרגיל טוב ונכון זה בסדר.
תקשיבו אני רוצה להתחיל תוכנית SS ויש לי כמה שאלות .
אימון A:
סקוואט 3*5 (שלושה סטים, 5 חזרות בכל סט)
בנץ' 3*5
דדליפט 1*5
אימון B:
סקוואט 3*5
לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) 3*5
פאוורקלין 5*3
1. עדיף להתחיל SS או PPST ?
2. אני לא מבין את התוכנית SS.
יוצא אימון של 25 דקות בערך זה 3 תרגילים כל יום וקצת חזרות .
3. אחרי אימון לא מרגישים קרועים כמו אימונים אחרים. זה בסדר ?
4. אם יש לי בעיות בגב (בלט קל) עדיף תוכנית אחרת ? כי ככל שמתאימים. המשקלים נהיים קשים וזה יותר מכביד . או שפשוט אם אני עושה את התרגיל טוב ונכון זה בסדר.
נערך לאחרונה:
