הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ תוכנית לבנץ פעמיים בשבוע

The Blast

משתמש משקיע
6,179
6,198
נק' מוניטין:
19,428
6,179
6,198
Home
שלום לכולם כרגע אני ב531 סקוואט דדליפט
לבנץ אני עשיתי 5×5 כרגע 6 שלשות
במידה ויש תקיעה .
וכן יש פעם 1 מקבילים ופעם פרס כעזר.
איזה תוכנית יש אחרת עם התקדמות לא איטית מידי כדי לקדם את הבנץ
 
מרום אתה צריך לקחת תוכנית כלשהי ולרוץ איתה.
אם זה 531 אז היא תיהיה טובה לטווח הרחוק.
להחליף כל שבועיים תוכנית זה לא טוב.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית